大家一直在喊著“男女平等”的口號，但是男生還是承擔著養家餬口的壓力。為了家庭，不得不加班熬夜來完成領導佈置的任務。只顧著賺錢而忽略了自己的身體，殊不知晨起的幾個習慣直接影響著他們的身體健康。讓我們來看看是哪些壞習慣，趕緊來改正它。

男性3個“晨起”習慣，傷身又傷神，中招莫慌，邁開腿即可解圍

一、早起吸菸

對於很多愛吸菸的男性朋友來說，早上睜開眼就會習慣性地抽一根菸，其實早起抽菸是最傷身體的，因為早上體內器官剛剛步入工作正軌，正是最脆弱的時候，卻吸入了大量的尼古丁等有害物質，這樣能不危害健康嗎？

二、不吃早飯

早飯對我們來說是很重要的，能夠給我們提供一天中超過的一半的營養，所以說吃早餐是必要的一件事，但是有很多人趕時間，或者是因為沒有胃口就不吃早飯了，可是這樣長期下去，不僅我們的傷胃有傷害，還會給肝臟的帶血產生強大的負擔。如果你也不吃早餐，希望這篇文章可以對你有所改變。

三、早上洗頭

不少男性朋友為了讓自己看起來更加有精神，每天早上起床之後都會先洗頭。也有很多人習慣了早上洗頭。中醫建議：不要早上洗頭，早上是身體內陽氣生髮的時間，如果選擇早上洗頭的話，會將體內的陽氣澆滅，衰老也會加快速度。

經常進行晨練，可有效提升身體機能

若在早起後，大家進行適當的運動，可以幫助呼吸系統呼吸順暢，促進身體的新陳代謝。這不僅可以使人體保持健康的狀態，而且面板及容顏也同樣看上去會很年輕。所以經常晨練，對抗衰老是非常有幫助的。

普拉提運動是一個不錯的選擇，也是一項非常適合男性和女性練習的運動，這個運動它在近幾年在網路中非常的走紅，而且這一項運動還獲得了非常多的明星推薦。莫文蔚、塗黎曼、孫儷都是普拉提的忠實粉絲。

普拉提把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，動作緩慢，每個姿勢都必須和呼吸相協調，所以普拉提適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。下面分享三個入門級的動作：

1、仰臥舉腿

這個動作可以起到瘦腰腹的效果，堅持一段時間，你就會發現腿部贅肉越來越少，線條開始凸顯，幫你輕鬆減掉大象腿。

2、腰腹訓練運動

腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。幫你告別小肚腩，腿部線條更好看！

3、仰臥運動

有許多女性喜歡性感小蠻腰，那麼這項運動就可以滿足你的慾望，對一些有小肚腩的應該好好練習一下這項運動。堅持鍛鍊，你也會擁有讓人羨慕的A4腰。

以上三個動作每個堅持三組，每組練習20次，經過一個月的練習，就能收穫很好的效果！

普拉提運動不僅對運動地點要求不高，它的運動器材也十分簡單便攜-一根拉力器。這裡，向大家介紹一款拉力器，它的價效比相較於其他拉力器更高。這款拉力器經過多次測試升級，現在使用高密度的NPR材質，增加了條紋設計，增大摩擦。而在容易出汗的地方也進行了改進，更加吸汗。配套的瑜伽墊為了更好地滿足大家需求，也進行了加寬加厚。

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拉力器還有多種動作可以做，可以做到全身瘦，今天只需一杯咖啡的價格領取同款拉力器，39。9元為了好身材值得付出，趕緊點選下方連結吧！

結語：好的減肥方法，不僅能以正常的速度擁有魔鬼身材，還能讓身體越來越健康，遠離各種疾病，運動是關鍵，趕緊利用拉力器來鍛鍊全身吧！