女性天生就是愛美的，再加上如今這個注重顏值的時代，女性就更加的注重自己的外在形象。想要有一個好的形象，就需要擁有好的面板和身材，還有就是要身體健康，這樣才會更顯年輕態，顏值也會比較高。可是女性過了四十歲以後，就會慢慢的開始衰老，懂得保養的人，可能衰老得比較慢，看著還是很年輕的。若不懂得保養，就會顯得比較老，面板變差，身材也走樣，這應該是很多女性都不願接受的。女性四十歲以後，或許應該關注一下自己的體重，如果能夠控制在這個數，或許會老得比較慢，也會顯年輕。

女性到了四十歲以後，體重到底控制在多少會比較好？

女性可能還沒有意識到，體重會影響衰老的速度。要知道女性過了四十歲以後，身體的代謝能力就會變弱，就會容易讓面板變差，身體中的鈣物質流失也會比較快。代謝能力變差，除了會影響到面板，還會容易影響體重，身體的毒素和垃圾不及時排出，慢慢的就會轉變成為脂肪，再加上不愛運動，就會引發肥胖。肥胖的到來，也就意味著衰老開始。

不想讓衰老來得更快，就需要控制好自己的體重，四十歲以後的女性體重，正常是按身高來進行劃分的。女性在四十歲以後，在這範圍內，就會更顯年輕。具體如下：

身高在一米六之下的，體重最好是控制在一百斤左右，一米七之下的，體重需要控制在一百二十五斤左右。超過一米七的，體重要控制在一百三十斤左右。不過在正常的體重範圍內，超出五斤左右也是沒有關係的。超出的比較多，那就需要開始減肥了。肥胖帶來的問題可不僅僅是形象，對身體健康也是不利的。

除了看體重，女性還可以看體脂率，體脂率也可以幫助女性判斷自己的體重是不是屬於正常範圍。女性的體脂率一般保持在十七到二十之間，都是屬於正常的。需要引起注意的就是，體脂率超過二十五的，應該要減肥了。計算體脂率的方式就會有：引數a=腰圍-公分（腰部的周長）x0。74；引數b=（總體重-公斤x0。082）+34。89；身體脂肪總重量-公斤=a-b；身體的脂肪百分比=（身體脂肪總重量除以體重）x100？？性可以透過以上公式計算出自己的體脂率，算出來就知道自己達不達標，是不是老得慢體質了。

女性過了四十歲以後，體重若是超標了，該怎麼去控制體重？

飲食要搭配合理，不能總吃油膩食物，還有含糖分比較高的食物，就會容易給身體帶來脂肪。應該適當多攝入碳水化合物和水果蔬菜，粗糧也可以多吃，能夠幫助消化，也就不容易產生脂肪。還有就是要邁開腿，多運動，運動能夠提高身體的代謝，體內的脂肪就會減少，體重也會慢慢的下降。總結來說，四十歲以後的女性，想要有正常的體重，就需要管住嘴和邁開腿了。還有一點，就是每天的睡眠要充足，睡眠不好也是會影響身體新陳代謝的。

四十歲以後的女性，不妨對照看看，看自己的體重是否在正常範圍。若是在則需要恭喜，還請未來繼續保持，沒達標的女性，也彆氣餒，改正了不良習慣，或也能讓體重達標。