女人每個月都會來一次大姨媽，從青春期時候的慌亂害羞，再到之後的習以為常，要“捆綁”在一起幾十年。大姨媽不搗亂還是比較不錯的，按時來定期走，但是如果大姨媽搗亂的話，就會讓女人無所適從甚至尷尬不已。天下沒有不散的宴席，大姨媽和女人總也有分開的一天。

大姨媽離開乾脆的話，女人可能會少受一點苦，但是如果不乾脆的話可能會持續一段比較長的時間，根據女性的身體差異，一般是在2~3年或者8~12年都有可能。一般女性大姨媽不來的時間是45-55歲，因此我們需要在40歲之後就要做好各項工作，以擴音前絕經給女人帶來更大的危害，以及早衰的風險。

那麼在女性大姨媽“徹底”不來之前，身體會有哪些暗示嗎？

大姨媽“徹底離開”之前，會給你三個“暗示”，40歲之後要留意！

1。月經異常

大姨媽徹底不來之前，月經週期長短，月經量都會發生一些變化，隨著卵巢和子宮的慢慢衰老，雌激素的分泌減少，可能出現月經間隔時間變長，不再是像以前一樣按時報道，總是推遲兩個月到三個月才來一次，或者是間隔沒變化不推遲，但是經量不斷的減少，而且每次來都很少的話，很可能是快要絕經了。

2。潮紅潮熱

絕經前後最常見的症狀就是潮紅潮熱，通常表現為臉部、全身突然發熱，同時伴有面板潮紅、大汗，有些女性在前胸、後背或胳膊上還會暫時出現紅色皮疹，之後還可能打寒戰，常常持續數秒、數分鐘或更久。發作的頻率是因人而異的，一月幾次或一天多次，都有可能。

3。排尿異常

女人大姨媽徹底離開前會出現排尿異常情況，女性在絕經前，尿道的黏膜會變得比以前薄，這就容易出現兜不住尿液的情況，這樣就會導致女性頻繁上廁所，尿量不多也會去，以避免尷尬的情況發生。

那麼女性在絕經期需要做哪些準備呢？

調整心態

女性要調整心態。需要意識到：到了一定年齡，絕經是一件非常正常的事情。不要感到害怕，惶惶不安，心煩氣躁。只有積極面對，保持樂觀的心態，才能有助於身體健康，少生氣，或可延緩衰老。如果心情不好，可以到戶外運動或者和朋友聊天，這樣女性的心情自然而然變好。

學習更年期知識

女人只有多瞭解一些更年期的知識，才能對於即將出現的狀況有一個正確的認識，以及做出適當的調整，要不更年期可能把自己弄得措手不及。瞭解這些知識是很有好處是你可以提前做好保養的工作，一來可以適當延緩絕經期的到來，讓衰老來得遲一點。二呢，就算是絕經到來了，也不會讓你的衰老加快。

適當補充一點雌激素

女人在絕經前可以在醫生的知道下適當的補充一點雌激素，或者是在飲食上多側重吃一點富含雌激素以及可以促進雌激素分泌的一些食物，比如豆類、葛根、蜂王漿、桃膠、皂角米等等。

適當運動

運動可以使機體代謝增加、增強體質、降低血脂、提高抵抗力、改善大腦的血流量。此外，運動還可刺激成骨細胞生長，防止骨質疏鬆。一般中強度的運動比較適合這個時期的女性，最好每週運動5次以上，每次30分鐘以上，像練瑜伽、慢跑等，這些都是不錯的運動方式，可以增強體質，減輕即將到來的絕經期不適症狀。

充足睡眠

現代女性在這個年紀也不能鬆懈下來，依然在加班熬夜等等，處於這個時期女性最好不要經常加班、熬夜縮短了自己的睡眠時間，使得身體得不到休息，會加重女性即將到來的絕經期不適。所以在此提醒大家，千萬不要在這個時候，去縮減自己的睡眠時間，要保證身體休息好了，才會順利度過，否則只會使身體衰老提前。

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