週末好時光

天氣卻不怎麼捧場

總體來說，南邊熱北邊雨

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今天夜間

西北部大部地區多雲轉陰有雷陣雨

張家口有中到大雨，局地暴雨

雷雨時局地伴有強對流天氣

未來三天具體預報

今天夜間，張家口、承德西部、保定、雄安新區、廊坊、石家莊北部多雲轉陰有雷陣雨，其中張家口有中到大雨，局地暴雨，雷雨時局地伴有短時大風、短時強降水等強對流天氣，其他地區多雲間晴。

明天白天，保定、廊坊及以北地區陰有雷陣雨轉多雲，其他地區多雲間晴。

明天夜間到17日，張家口、承德北部多雲間陰有分散性雷陣雨，其他地區多雲間晴。

17日夜間到18日，北部地區多雲，午後到傍晚短時陰有分散性雷陣雨，其他地區晴間多雲。

最高溫先降後升

16日，大部地區最高氣溫有所下降，北部地區設區市（張家口、承德、唐山、秦皇島）最高氣溫為21-27℃，中南部地區各設區市為26-32℃；

17日，大部地區最高氣溫有所上升，北部地區4設區市最高氣溫為25-30℃，中南部地區各設區市為31-34℃；

18日，大部地區最高氣溫繼續上升，北部地區4設區市最高氣溫為28-33℃，中南部地區各設區市為34-37℃。

夏天千萬別做這8件事

1。 一熱就吃冷飲

冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導致原來開放的毛細血管收縮，進而引起胃腸不適甚至腹瀉。特別是一些特殊人群，像老人和幼兒、糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是儘量別喝冷飲。

尤其是冰鎮啤酒，對身體的損害更大。醫院裡經常看到強壯的男子被抬著送進了醫院，嘔吐、腹瀉輪番來，很多都是因為喝了冰鎮啤酒。

溫馨提醒：冰鎮啤酒、冰棒類的冷飲能不碰就不碰！

2。 24小時都待在空調房

天氣一熱，恨不得24小時都待在空調房。久而久之，空調肺、空調病都出來了。空調長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染，甚至導致“空調肺”。

溫馨提醒：沒事還是少待空調房，如工作需要不能離開空調，最好穿長褲或絲襪等來保護膝關節，避免其受涼。

3。 滿頭大汗時去沖涼

夏天滿頭大汗時衝個澡，洗去一身熱氣。但是當人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都被打開了，如果這個時候突然用冷水澆身，很容易引起發燒、感冒。另外，涼水洗澡並不能幫助身體放鬆，反而會使肌肉更緊張。

溫馨提醒：正確的方法是等身上的汗都幹了再用溫水沖澡，水溫應高於體溫1～2℃。

4。 孩子光著腳丫滿地跑

夏天炎熱，孩子喜歡在家裡光著腳跑來跑去。這樣雖然圖了一時的清涼，但會損害到寶寶的身體健康。

對於還不會走路的寶寶來說，體溫調節功能還沒發育成熟，產生的熱量較小，散熱能力較大，如果在開著空調的室內光腳丫，容易導致寶寶的足部受涼。而足部是與脾胃相通的，容易把“涼”帶到脾胃，讓寶寶出現腹瀉、腹痛的症狀。

溫馨提醒：家裡面地板是瓷磚裝修的家庭，千萬別讓孩子光腳玩，外出散步也最好給寶寶穿上鞋襪。

（據健康時報）

各市具體預報

圖表據中國天氣網