我們每個人都要珍惜自己的生命，不光女人如此，男人也應該如此。尤其是男人身上承擔的責任、壓力、以及揹負的使命，會比女人多一些，沒有一個健康的身體怎麼能行？有人說男人惜命要多運動，還有人說男人惜命要好好吃飯……等等，這樣的說法確實也是很有道理的，但是卻帶有片面性，這些方式都是促使男人身體健康的方式之一，而真正惜命的方式，其實只有兩個字就能概括，那就是“自律”。

男人惜命的方式，不是多運動，也不是好好吃飯，而是堅持“兩個字”

自律是男人走向成功乃至健康長壽的一個重要法寶，沒有自律就會受到他律！沒有自律，自己的生活就會變得亂、貪、恨……而有所為有所不為，才有了真正的思想自由和身體健康。

堅持自律——多運動

生命在於運動，但是運動沒有自律可不行，首先是約束自己每天都要運動，而不是三天打魚兩天曬網，其次就是強度問題，很多人心血來潮，走個兩三萬步，不高興了可能大門不出二門不邁。運動量過大，有損健康；而運動量過小，則不足以達到鍛鍊的目的。只有堅持適度、適量、並且循序漸進的運動對於健康長壽才是有好處的。

堅持自律——好好吃飯

吃飯很簡單，但是在前面加上“好好”兩個字，其難度就增加很多，需要相當的自律才行，其具體表現也有兩個方面：一是不暴飲暴食，要細嚼慢嚥，不能因為好吃就狠勁吃，不好吃就不吃，並且做到三餐要吃，三餐定點，三餐不過飽；第二方面就是飲食要均衡，不能過於偏重吃肉或者是長期吃素，要葷素搭配，營養均衡，而很多不健康的食品特別能勾起人的食慾，比如燒烤、油炸、甜食等等，需要經得起誘惑，都需要有很強的自律才行。

堅持自律——不抽菸喝酒

人人都知長期抽菸喝酒不利於身體健康，但是仍然有很多人是煙不離手酒不離口，上癮只是藉口而已，很多人染上煙癮酒癮曾經抱著僥倖的心理，抽一口，喝一杯沒什麼，慢慢的兩杯、三杯、一瓶；兩支、三支以至於後面的一包、兩包，而自律的人則不會去碰觸這樣的東西，就拿喝酒來說吧，小酌一杯其實沒什麼，真正難做到的就是酒席上不聽人勸酒，自酌時不貪杯。

堅持自律——不熬夜

自律的人不熬夜！熬夜是現在很多年輕人甚至中老年人的普遍現象。總是想著打完這局遊戲早點睡，或者是看完這集電視劇馬上睡，再或者是刷一會兒小影片就去睡，但刷著刷著，東看西看，幾個小時的時間就這麼過去了。結果夜越熬越晚，覺越睡越少。因此可想而知要做一個自律的人，每天按時睡覺按時起床有多難，所以自律讓你成為一個不熬夜、擁有健康身體的人。

堅持自律——釋放壓力

現代生活大家的壓力很大，看似年輕的我們或許有很多透支自己身體的理由，但是為了後三十年不跟醫院打交道的話，再想想最親近的家人，那麼前三十年最好還是悠著點。該乾的時候我們好好工作，有效率的工作，但是該休息的時候一定要徹底的放鬆。勞逸結合四個字看似很簡單，但是真正做到的人卻不多，不忘初心當自律自強！工作中難免會有壓力，壓力大了並不是要一直埋在心裡，而是需要適度的釋放出來，只有釋放壓力之後才能有更好的精神面貌為明天工作。

自律不光是以上5點，其實在生活的方方面面，大小事情都需要自律，比如吃藥不能亂吃、體檢每年都去一次等等，捫心自問能做到的有幾個？很多男人其實並不缺少健康意識，更多缺失的是一種自律精神。做一個自律的人，健康長壽一定會常相伴隨！

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