胃,倉廩之官。
五味入口,藏於胃,以養五臟氣。
內傷脾胃,百病由生,可見,胃部健康的重要性。
然而,胃,又十分“嬌弱”,容易出現問題。
胃,不但怕冷,害怕熱,稍微注意,就會引發不適。
抽菸、喝酒、熬夜、暴飲暴食等,也會損害胃部的健康。
胃是“喇叭”,生活中,要留心觀察胃給出的“求救訊號”,不可忽視。
胃不好,會出現“1臭、3多”,若沒有,說明胃部還算健康
1臭:口腔臭
幽門螺桿菌,是導致胃病的重要因素之一。
而一旦感染幽門螺桿菌,便會引起消化不良,同時,細菌產生的分泌物所帶來的臭味也會透過口腔散發出來。
所以,如果長期口腔臭,刷牙漱口,無法改善,需要警惕胃部問題。
3多:
1、反酸多
飯後會出現反胃、泛酸、燒心等異常感覺,需警惕胃部健康出現了問題。
一般常見原因有HP感染、胃食管反流病、胃潰瘍等,最好及時檢查一下。
2、打嗝多
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吃飽飯,偶爾打嗝,是正常現象。
如果,飯後經常打嗝,需警惕消化不良,或胃腸道積氣,或積液過多。
此外,還要警惕是胃部胃部癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌,出現“頑固性呃逆”。
3、脹痛多
胃脹、胃痛,是十分常見的胃部不適。
飯後腹脹,除了消化不良,還要警惕是胃炎。
胃部脹痛,則需小心胃部癌變,不可忽視。
再好的胃,也有“三怕”,儘量遠離
一怕酒
酒精入胃部,會直接刺激胃粘膜,損害胃部健康。
長期喝酒,容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等,只是增加胃癌風險。
因此,保護胃部健康,首先要遠離酒精,能做到“滴酒不沾”才是最好。
二怕涼
胃,喜溫熱,怕寒冷。
很多人的胃腸道疾病,70%是貪圖“涼食”所致。
一旦胃部受寒,就會出現各種不適,胃脹、胃痛……。
養胃,要遠離冷涼刺激,冷飲、生冷的海鮮、冰鎮啤酒等。
三怕撐
“飲食自倍,腸胃乃傷。”胃,既怕餓,又怕飽,喜歡定時定量。
一旦吃得太多過飽,會加重胃部負擔,影響消化,不利於胃粘膜的自我修復。
久而久之,胃大量分泌胃液,破壞胃黏膜屏障,有誘發各類胃部疾病。
養護胃部,謹記“一蔬、二水、三穴、四少”
一蔬:捲心菜
捲心菜,被譽為是天然的“養胃菜”,曾是世衛組織推薦的最佳蔬菜之一。
常吃捲心菜,可對抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,降低病變的機率。
此外,捲心菜,還含有一種類似生胃酮的化學物質,可刺激胃腸細胞分泌黏液以形成屏障,從而與胃酸隔離,保護胃不受傷害。
一蔬:捲心菜
二水:
茶療,對於調理脾胃,溫和持久,有著獨特的優勢。
華花郎、柑皮,一起泡水,可消炎殺菌,養胃止痛,可保護胃部健康。
華花郎,俗稱婆婆丁,入肝、胃二經,擅長清胃熱,治胃痛,還可消炎殺菌,對胃部健康,十分有益。
現代藥理研究表明,華花郎,還可殺滅幽門螺桿菌,減少胃潰瘍的發病機率,對於各種型別胃脘痛,也有改善之效。
柑皮,味辛、苦,入脾肺二經,可理氣健脾,調中和胃,擅長治療脾胃氣滯證。
此外,柑皮所含的揮發油,可刺激胃腸道平滑肌,促進消化,排腸道積氣,增強食慾。
二者配搭在一起,泡水喝,養胃殺菌,消炎止痛,殺滅幽門螺桿菌,改善胃炎、胃潰瘍,健脾和胃,效果尤佳。
1、華花郎柑皮茶水,暖胃殺菌
用山藥、紅棗一起煮湯飲,可補脾養胃,有益胃部健康。山藥,性平,溫和滋補,可健脾養胃。
山藥中含有特有的黏蛋白物質,能夠滋潤胃黏膜,起到保護胃的作用,對治療胃痛也有一定的作用。
2、山藥紅棗湯水,健脾養胃
三穴:
1、足
小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處。
早飯後,按揉足三里,可打通胃經,促進消化,延年益壽。
足
三里
仰臥,人體中腹部,肚臍向左右三指寬處,即為天樞穴。
經常按,可疏調腸腑、理氣行滯、消食,是腹部要穴。
2、
在腹部肚臍上方,大約4個手指的位置,便是中脘穴。
經常按揉中脘穴,有助於理氣止痛,和胃止嘔,用點揉的方式即可。
天樞
3、中脘穴
長期生氣,易導致胃粘膜蛋白質減少,引起胃粘膜損傷,誘發胃病。
經常生氣,也就會影響食慾,導致營養供給不足,胃部健康就容易受損,從而誘發胃部疾病。
所以,生活中,要注意保持一個好心情,生氣不要超過3分鐘。
四少:
很多人喜歡吃宵夜,然而,長期吃宵夜會加重胃部負擔,不利於胃粘膜修復。
此外,宵夜吃得多,吃得晚,還會影響消化吸收,影響睡眠,甚至導致失眠,進一步損害胃部健康。
1、少生氣
吸菸,會加重胃炎、潰瘍病的病情,不利於胃炎、潰瘍病的康復。
據研究發現,吸菸者,潰瘍病的發病率,是非吸菸者的2-4倍。
每天吸菸20支以上的人,約40%可發生胃粘膜炎症。
2、少宵夜
睡眠不足,會引發包胃潰瘍、胃癌在內等,多種胃部疾病。
長期睡眠不足,胃部的血液流量,就會降低許多,血流量的減少,削減胃的屏障自保能力,大大增加患胃潰瘍的機會。
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