馬伊琍的飲食妙招，我參照她的食譜，真的很有效，酸奶杯走起來。常言說，要減肥就要喝酸奶。原因是酸奶內含有很多菌種，能夠促進消化，益生菌是指有益於人類的生命和健康的一類腸道生理細菌。那麼只喝酸奶的話顯得太平淡了，怎麼能使酸奶更好喝呢，那就肯定是水果酸奶杯啦。如果你還不會做酸奶杯的話，那就繼續看下去吧。相信你看完之後，你一定會被酸奶杯所吸引。記得學會做好之後分享給你的朋友們和家人們，他們也一定會愛上這個酸奶杯的。

和潤酸奶水果杯

By 喜歡美食沒道理

配料：

和潤酸奶 100克、草莓 50克、藍莓 50克、葡萄乾燕麥 50克、糖 2茶匙

烹飪步驟：

1。先清洗草莓

2。將草莓切成完整薄片， 一定要切完整哦， 要不然就不好看了呀！

3。將藍莓洗好裝在玻璃碗中

4。將切好的草莓也放進去 加上2茶匙的糖

5。再用插絲器將橙子表皮的汁液弄出來一點， 用來增加水果的香氣

6。然後再進行攪拌

7。準備好看乾淨的杯子 先放入2勺和潤酸奶

8。再加入2勺的葡萄乾燕麥

9。再加入水果， 照這樣的次序再來一次

10。就這樣美味可口的和潤酸奶水果杯就做好了， 我正好做了兩杯等你來拿哦！

美食傑-家常菜譜大全

美食傑家常菜譜智慧小程式

烹飪小貼士：

1、 看標籤上的產品類別。根據國家標準，只含有嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌這兩種常規益生菌的酸奶，叫風味酸牛乳（奶）；而除了這兩種常規菌外還含有其它種類益生菌的酸奶，叫風味發酵乳。以此也可以鑑別。2、看標籤上的營養成分表。在國家標準中，酸奶產品的蛋白質含量最低是2。3？若是你所選擇的酸奶的蛋白質含量低於2。3？那麼，該產品實際上是一種奶味飲料，而非酸奶。3。看標籤上的配料表。配料表標示出了該酸奶產品所用的所有原料。

酸奶杯的做法你學會了嗎

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。