五一假期終於來了，大家滿懷欣喜翹首以盼。時光飛逝，彷彿4月的假期就在昨天。今年的五一假期已經來臨了，這次是難得的小長假，一共放5天，不管孩子家長都歡呼雀躍。五一假期天氣也是正合心意，都是春光明媚的好天氣，可不要浪費了這美好的天氣，趕緊做出去旅遊踏青的計劃吧，帶孩子開闊視野放鬆心情，擁有一個難忘且美好的五一假期吧！假期往往都和美食有著密切的關係，無論走到哪裡旅遊踏青都有當地的特色美食，不僅玩的開心吃的也開心。但是孩子走到哪裡還是想念在家做的家常菜，不僅鮮香美味，而且營養豐富。一年之計在於春，5月是一年中最舒適的月份，天氣不冷不熱，又是孩子生長髮育期，所以趁著5月黃金假期，使盡渾身解數給孩子做各種各樣的要美食營養菜，不僅旅遊可以攜帶，在家也能滿足味蕾。只有孩子吃的香，長高個，五一旅遊才能玩的開心玩的盡興。好了，接下來一起看看今天的諮詢吧！

今天要給大家介紹的這三種菜餚，做法簡單，口感不錯，最主要的是，瘦身減肥靠它事半功倍，趕緊來了解一下吧。

01。苦瓜炒蛋

食材：一個苦瓜，兩個雞蛋

功效：苦瓜是夏季比較好的一種養生蔬菜，雖然味道上有些苦苦的，但是它卻含有豐富的維生素，以及苦瓜素等，這些物質可以起到瘦身減肥的作用，除此之外苦瓜中含有的膳食纖維也比較豐富，起到預防便秘，促進腸道排毒的作用。

02。芹菜炒粉條

食材：芹菜半斤，粉條適當

功效：那中含有大量的膳食纖維，這些物質可以起到排出身體毒素和垃圾的作用，同時它還含有大量的礦物質以及微量元素，維生素b族的含量也是非常多的，可以經常食用芹菜炒粉，既可以起到降血壓降血脂的作用，還可以瘦身減肥。

03。胡蘿蔔炒雞蛋

食材：一根胡蘿蔔，兩個雞蛋

功效：胡蘿蔔中含有的維生素是非常豐富的，尤其是維生素c和a的含量比較多，這兩種物質可以起到抗氧化保護視力的作用，而雞蛋中含有的蛋白質比較豐富，容易被人體吸收，兩者搭配既可以起到滋潤保健身體的作用，又可以排毒美容，瘦身的效果也是比較不錯的。