我們都說愛情長跑七年癢，那七年健身能改變什麼？今天我們就來說說健身這個個的話題。健身在我們的生活中很常見，它可以改變我們的生活，讓我們的生活質量更高，讓我們擁有更好的生活質量。健身無處不在，甚至在公園散步，小跑幾步或者做個深蹲都是各種健身。健身不僅能強身健體，還能改變面部輪廓。

上圖，小夥子健身七年，身高188 cm。最瘦的時候是他十年前的照片，也就是上圖個的瘦青年，此時體重只有130斤。不管是瘦還是胖，對男人來說都是不好的表現。太瘦的男人會缺乏安全感，而太胖則會影響健康和生活質量。

上圖，小夥子記錄了自己在最瘦最胖最標準體型上做了一個詳細的對比個。不難發現，小夥子臉最瘦的時候下巴尖尖的，最胖的時候臉是圓的，參加健身後臉部輪廓更清晰，輪廓更分明。

小夥子覺得七年的健身改變了他的面部輪廓，我最滿意自己現在的體型，保持在86斤。但是我們來看看他的面部輪廓在過去七年的健身中發生了很大的變化。

可能每一個個的人審美都不一樣，但這個年輕人目前絕對喜歡自己。當他達到200斤的體重時，就是上圖。有些人喜歡更胖的男生，看起來更安全更溫暖，但男生還是對自己現在的狀態很滿意。

這張照片是這個年輕人兩年前參加比賽時的照片。這時候他對自己的身材很滿意，因為健身愛上了自己。看到他的臉和身材都變了，越來越好，這就是健身的好處。

因為很多網路上關於健身的負面資訊太多了，有人覺得健身真的有那麼好嗎？健身是否需要吃藥，健身後會不會腿變大變粗等等。

健身不是每個人都可以吃藥的，我們只是個的普通人。要想達到奧運水平，沒有十幾八年的時間，人是很難達到他們的水平的。競技健美和業餘健身愛好者都不是個級別的，不用擔心會不會變得腿大腿粗，或者看到肌肉男就做C等等。

健身是一項很有意義的運動。我們應該在生活中加強體育鍛煉。健身不僅能改變我們的身體，還能讓我們的臉變瘦。

特別是女性知道健身會丟面子。堅持一段時間後，他們發現自己並不瘦，而是胸臀比較瘦。這個時候要知道，男人減肥是透過減腹，女人減肥是透過先減胸，先減臀，先減大腿，再減臉。健身瘦臉是一個個的長期過程。我們不可能一天兩天兩個月就瘦下來。對於健身，要保持積極的鍛鍊態度，不要急於求成。