隨著年齡增長，黑色素分泌逐漸減少，頭髮得不到充足的黑色素來源，顏色由黑轉白，老年白頭由此而來。可現在越來越多的年輕人就已經早生華髮，又是為什麼？

頭髮會不會過早斑白，離不開家庭遺傳因素。有些年輕人就因為先天缺少黑色素細胞，身體內的黑色素分泌自然要比常人更少，成年以後身體各處的毛髮都開始生長，需要黑色素的滋養，供給頭髮的黑色素自然受到限制，便容易少年白髮。

頭髮過早斑白，也可能是愁出來的。“愁一愁，白了頭”是流傳至今的一句俗語，愁思對白髮的影響早已被古人所發現。現在年輕人面臨的生活窘境也更多，愁思焦慮等情緒會時刻縈繞在年輕人心理上，減慢黑色素的分泌，影響黑色素的合成和供給，白頭髮也可能一夜增多。

頭髮斑白，也不排除是偏食惹的禍。不管是主觀上的偏食，還是受到工作環境的影響，沒有辦法選擇食材，只要是偏食都會影響到頭髮的營養供給，小小的頭髮絲中所含有的養分包含了蛋白質、維生素、礦物質、氨基酸、蛋白質等等。任何一種營養的匱乏都可能使得頭髮得不到充足的養分滋潤，以至於白髮叢生。

當然，一些慢性疾病也可能是年輕人生出白髮的原因。在諸多的原因當中，也以偏食、憂愁所形成的白髮居多，幸運的是這兩種原因所致的白髮都可以進行調理。憂思的人需要保持精神愉悅，偏食的人需要做到均衡飲食，大棗、桑葚、黑豆、枸杞、菠菜、香菇、豬肝、黑棗、柿子等食材，都有助於調理。

動動手指頭，按摩身體的一些部位，同樣有好處

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每天堅持按摩小拇指第一指節和第二指節，輕輕按一下鬆一下，反覆如此，每天堅持按壓50次左右。小拇指和腎關係密切，透過這兩處指關節的按壓有助於腎氣恢復。而頭髮的生長又離不開腎氣的滋養，透過按摩便能間接促進頭髮的調理，有助於頭髮變得烏黑濃密。

睡前和起床時，可以用手指從額頭搓揉至頸部，每天來回搓揉40次，每次保持在兩分鐘左右。只要天天堅持，一段時間後，能夠促進毛囊的血液供給，讓毛髮得到更充足的養分滋潤，有利於頭髮烏黑亮麗。同時頭皮也是陽氣匯聚之處，透過每天搓揉一樣有助於陽氣生髮，對預防脫髮等問題也是有幫助的。

另外，耳朵上的角孫也是有助頭髮保養的穴位。每天堅持按摩能帶動頭皮的血液迴圈，讓養分更好地輸送到髮根，以維持頭髮的生長需求。

總之，年輕人早生白髮背後的原因多種多樣，但其中有很多因素是可以避免的，也可以透過調理改善白髮問題。當然，白髮的改善也是需要時間的，動動手指按摩身體的這些部位，儘管有好處，但也需要持之以恆的堅持才能看到頭髮的改變。