古話說日出而作，日落而息。人的一生中有將近三分之一的時間都是在睡眠中度過的，由此可見睡眠對身體健康的重要性，早睡早起身體好，這是大家都知道的道理，但是在實際生活中，可能有很多人都難以做到這一點，現在人的壓力都非常大，有的人是因為要加班工作，有的人是因為自己娛樂而晚睡。尤其是對於女性朋友來說，睡眠對身體的影響更大，如果女性每天都保持晚上9點就入睡，早上5點起床的話，身體會變成什麼樣呢？看完相信你會動心。

女性每天晚上9點睡，早上5點起，身體會變成什麼樣？

面板的狀態會越來越好，氣色也會更好，很多女性也都知道“美容覺”這一說，睡得好了，容顏也會發生改變。夜間是身體各部位的最佳休息和修復的時間，面板也會更好地進行新陳代謝，排出毒素，體內毒素少了，面板的狀態當然會更好，堅持下去，面板會更加細膩有光澤，整個人看起來或就像少女一樣！

精神狀態會更好，不容易出現焦慮、抑鬱的情緒，多數女性的心思都比較細膩，比較感性，白天遇到什麼事的話或者工作壓力過大，自己不會及時排解，就容易胡思亂想，不容易入睡，休息的時間更短了，就更擺脫不良這種情緒了，若能試著在9點就入睡，即使9點半或10點才真正睡著，也有助於你緩解情緒，第二天的精神狀態會更好。

免疫力和抵抗力會得到一個質的提升，作息也是有生物鐘的，按時睡覺起床，就能幹保證充足的睡眠，身體就能更好的進行排毒和修復，這在很大程度上就避免了因熬夜帶來的種種健康隱患，身體的免疫力和抵抗力會增強。

身體狀態變好的話，這對於你日常的工作也有很大的積極作用，不會慌張，不會拖延，臉上也沒有黑眼圈，自己也更加的自理，這些改變對你的工作都有很大的幫助，很多大咖人物，都有早睡早起的習慣，科比的這句名言“你見過凌晨四點的洛杉磯嗎”，還被很多人應用了，但有多少人真正付諸行動了呢？

而想要擁有一個充足的睡眠，也是很簡單的事，就看你能不能做到了，比如睡前不要玩手機，睡前若能做到不玩手機，相信你的睡眠質量會好很多！睡前也可以泡泡腳，泡腳可以促進血液迴圈和代謝，也能幫你釋放壓力，有助入眠；睡前不要吃東西，就不會增加身體的負擔，能得到更好的休息，這些事情都很小，但真正能做到的人或許並不多，就難怪經常睡不好了。

綜上所述，女性若能保持每天都晚上9點睡，早上5點起，不出一個月，可能以上的多個好處或都能收穫到！但凡事貴在堅持，想要容顏更年輕、面板更好的話，女性朋友們不妨試試，喜人變化會自動找上門。