現在雖然生活水平提高了，但人們的壓力卻是比以前大了很多，這就導致很多人的生活習慣都存有問題，熬夜、吃垃圾食品是年輕人的常態。以至於一些問題越來越年輕化，也越來越常見。其中有很多問題都是血管硬化，血管一旦發生了硬化，這對於人們的生命安全造成了極大的威脅。因此，關注血管是否變硬，就成了很多人關心的問題。

身體感到不對勁，則說明你血管變硬了！如何做才能遠離血管硬化？

注意力無法集中起來。患者的血管一旦變硬，其在學習和工作上就無法集中注意力，經常性會感到無能為力、提不起精神，而且還會感到自身的精神狀態越來越有問題。在生活中容易忘記自己想要做的事，且總覺得自己的記憶力貌似越來越差了，前一秒還在提醒自己要做什麼事情，後一秒就會忘得乾乾淨淨。

四肢發冷、發麻。這是一種很常見的現象，血管變硬之後，人體中離心臟越遠的地方，就會越容易出現供血不足的表現，而四肢恰好就是離心臟比較遠的地方。沒有足夠的血液供給，就會導致手腳部位出現發冷、發麻的感覺。

情緒不穩定，動不動就發生變化。血管變硬，除了會導致人體無法集中精神以及四肢受到牽連以外，還容易感染到情緒，此類人群的情緒經常會出現多種變化，例如有的人可能會對學習沒有熱情，對以前所感興趣的事情也缺少了動力，甚至還會有緊張、暴躁等情緒。

行動受阻，經常性出現異常。患者的行動會受阻，例如走路容易摔倒，步伐好像被什麼阻擋了一樣變得遲緩且僵硬。

血管硬化了，如何做才正確？

注意調整飲食，養成運動的習慣。關於這點很重要，在飲食上要降低動物性脂肪以及飽和脂肪酸的攝入，通俗來講就是少吃一些肥肉、豬油等，多多攝入維生素C、高纖維蔬果。

同時還要堅持運動，每個星期運動4~6次，且每個次半小時以上。例如快走、游泳等都是不錯的選擇。

戒菸。不管是你自己吸菸，或被動吸菸都會對自身的血管等造成傷害。

低鹽低糖低脂飲食。這是每個人都應該做的事情，保證低鹽低脂以及低糖飲食，遠離飽和脂肪酸以及動物油脂，例如動物油等，每天攝入鹽含量不要高於6g。

不要亂用偏方。胡亂用偏方只會給自己的身體帶來過多負擔，不僅會耽誤身體恢復健康，而且還可能會給身體帶來進一步傷害。

實際上，關於如何保護血管的知識已經開展了很多年，在降低心血管發生的機率也是有作用的。相信大家看到這裡應該已經明白要如何做了，而小編反覆強調的原因是，這些雖然看起來比較簡單，但對於很多人來說做起來卻是非常困難的。為了身體的健康，大家需要長期形成保護血管健康的意識，良好的生活習慣，才能最大限度保證自身血管的健康，避免血管的硬化。