衰老，對於40歲之後的女性，要比肥胖更令女性感到害怕。因為其實肥胖是一種可以透過努力去解決的問題，但是衰老往往是不可逆的，而且本身女性的衰老的速度就會比男性快一點，所以對於這種遲早會到來的生理規律，我們總是希望透過自己的努力讓它來得晚一些。

一般情況下，女性在40歲之後，衰老的痕跡就會慢慢爬上你的臉上甚至是身上。皺紋的出現、面板變得不再緊緻有彈性、黑眼圈、眼袋、黃褐斑怎麼也消不下去。這都是會擊垮女性心理防線的一道道坎。所以其實若是能夠延緩衰老的到來，會讓女性的幸福感增強很多。

而其實，會加快女性的衰老的原因也很簡單，就是隨著年齡的增長之後，女性體內的雌激素的水平會出現下降。這個時候就會導致女性體內因為缺乏雌激素，而變得不再年輕，衰老也會加速到來。

所以延緩衰老的一個很重要的步驟，就是補充體內的雌激素。不妨多吃三種食物，補充雌激素，延緩衰老。

黃豆

對於女性而言，其實豆漿是比牛奶對身體更好的一種飲品，其實最主要的原因還是因為豆漿的原料，黃豆。黃豆是一種含有植物蛋白和異黃酮等的營養物質的食物，女性平時多吃點黃豆是能夠幫助補充體內的雌激素的，所以在一定程度上，40歲以後的女性，無論是吃黃豆，還是吃黃豆類的食物，其實都是能夠幫助補充體內的雌激素，延緩衰老的。

洋蔥

洋蔥是一種刺激性很重的一種食物。但是其實洋蔥對於女性來說卻是個好東西。多吃洋蔥本身是有一個殺菌的效果的，這對於很多的女性朋友們而言，對於身體是很有好處的。而洋蔥也是可以幫助補充女性體內的雌激素的，所以多吃洋蔥也能幫助補充雌激素。

黑芝麻

黑芝麻，是一種能夠黑髮固發的一種食物，經常吃黑芝麻能夠幫助滋養頭髮部位的營養。但是其實並不僅僅如此，黑芝麻也有能夠幫助養護女性的卵巢的，多吃點黑芝麻也能夠幫助保養女性的卵巢，讓你的衰老來得慢一點。

其實以上說到的這三種食物，都與女性的雌激素有關，而其實這也就在提醒我們，不僅僅是要補，還要注意對於卵巢的保護。延緩衰老，其實對於身體的各個部位的功能的保護往往要比補還要重要。

現在很多的年輕人也會因為卵巢的問題導致身體很容易衰老加快，而很多的時候都是因為年輕的時候不注意保護卵巢的健康，所以在這裡小編也要提醒很多的女性，不要等到衰老快要來臨的時候才想起來要補這個或者補那個，最重要還是要保護好你的身體。

40歲之後，很多的女性會緊接著面臨一個問題，就是更年期到來的問題，而更年期的到來，其實就是你的身體衰老的開始。所以很多時候，女性也要注意在40歲之後及時補充雌激素，也保護好自己的卵巢，延緩更年期到來，也是延緩衰老的很重要的一步。