不管古往還是今來，壽命都是一個人們廣泛討論研究的話題。隨著生活水平和醫療水平等條件的提升，人們的壽命也在不斷增長，據相關資料表明，截止到2019年底，我國人均壽命已經到了77。3歲，而在現實生活中，八九十歲的老人也極為常見，甚至有不少人活到了百歲。
那麼，人類的自然壽命到底是多長？
計算人類壽命的依據主要有3個：
根據生長期——巴豐壽命係數（僅作參考）
巴豐壽命係數的計算方法是以法國著名生物學家巴豐所提出的，據他研究，哺乳動物（包括人類）的壽命為生長期的5~7倍，例如牛的生長期約為6年，最高壽命可達30~42歲，而人類普遍的生長期為20~25年，自然壽命應該在100~170歲。
當然了，這個方法沒有進入太過深入的研究，科學界不是太認可。
（僅作參考）
根據性成熟期推算自然壽命是生物學界早有的一種方法，這種方法是根據生物的規律，推算出哺乳動物的壽命是性成熟期的8~10倍，而人類的性成熟期為13~15歲，所以人類的自然壽命應該在110~150歲。
但是，隨著如今社會環境、飲食習慣、疾病譜等因素的變化，性成熟期也大幅度提前了，所以這個方法也僅能作為參考。
根據性成熟期（僅作參考）
在20世紀60年代，美國的一位生物學家進行了一項實驗，他將細胞放入培養皿中進行培養，讓它們自然生長和分裂，然後觀察細胞能否無限增殖下去。結果發現，在最優的培養條件下，細胞大概分裂50代後就會停止。
2009年的諾貝爾生物或醫學獎頒於了發現“細胞端粒和端粒酶保護染色體機理”的三位科學家，他們發現，細胞每分裂一次，端粒就會縮短一次，當端粒無法再縮短時，細胞就會死亡。而細胞分裂週期約為2。4年，結合人類細胞分裂極限為50次的結論，就可以推算出人類的自然壽命為120歲。
鍾南山提醒：壽命長短，主要取決5件事
雖然理論上來說，人類的自然壽命能達到120歲，然而現實生活中卻很少有人真的能活到120歲，目前已知被證實的人類最長壽命的人是116歲（少部分所謂的120~130歲老人並沒有得到權威機構的證實）。
然而，真的對大眾來說，八九十歲就是很多人期待和羨慕的年齡了，活到一百歲的人更是少之又少。
那麼，是什麼限制了人們的壽命呢？
根據細胞分裂
長壽與否，父母遺傳、社會環境、自然環境、醫療條件這4個因素佔了40%，這是個人難以去改變的，而其它60%是個人可以去控制的，有5大健康基石。
鍾南山院士曾在亞洲美食節上提出：
生命在於運動，尤其對於如今極度缺乏運動的白領們來說，運動的重要性更無可替代了，運動能夠加速血液迴圈，促進新陳代謝，調節心理壓力，這些好處都是健康長壽的基礎。
眾所周知，鍾南山院士是一個運動愛好者，甚至在青少年時期一度想要當一名運動員。堅持不懈的運動為鍾院士帶來了強壯的體魄和健康的身體，如今已經80多歲的他，看起來還彷彿才60多歲。（下圖是鍾院士72歲時的照片）
1、適當運動
據世界衛生組織公佈資料顯示，每年全球超過800萬人死於吸菸。
菸草燃燒後會產生數百種有害化學物質，其中已知致癌物就有69種，吸菸幾乎會對身體所有器官組織產生危害，尤其是肺部和心血管系統，而據科學研究表明，吸菸者的平均壽命比非吸菸者短10年。
鍾南山是一位呼吸病學專家，他特別瞭解吸菸的危害性，曾經就勸袁隆平老爺子戒菸，而袁老爺子如今已經戒菸成功。
2、戒菸限酒
不良飲食結構對我們國人的健康和壽命影響非常大，我們中國人的飲食結構存在很大問題，鍾南山指出了最主要的3點：
3、合理飲食
中國人普遍存在鹽攝入量超標的情況，而高鹽飲食可以誘發高血壓、心臟病、腎病等多種疾病。（每日食鹽攝入不可超過6克）
吃太多鹽：
米、面屬於細糧，也是我們中國人的主要主食，然而細糧由於經過加工，剔除了很多有益身體健康的營養物質，長期食用可以使人肥胖，也與動脈硬化、心肌梗塞、腦血栓、糖尿病有很密切的聯絡。因此，鍾院士建議大家要吃粗糧，例如玉米、高粱、蕎麥、燕麥、大麥等。
粗糧吃太少：
如今很多人還認為水果只是零食，這極為錯誤，水果中富含各種人體所必須的微量元素，不吃水果或吃太少都會對身體健康產生危害。
水果吃太少：
很多人對於疾病都抱著輕視的態度，認為得了某種病去治就行了。事實上，很多疾病的罹患意味著身體代謝、內分泌、血液迴圈等系統出現了問題，而這些功能一旦出現問題大多都是不可逆的，所以沒有患病時一定要注意防治。
另外，對待疾病，要早發現早治療，尤其是癌症。例如肺癌，廚師、煙齡20年以上、有肺癌家族史等人群，就要定期去做相關篩查。
4、早防早治
無數的研究已經證實，良好的心態是人類健康長壽的重要因素。
對於現代人來說，房貸、車貸、裝修貸等各種慢性壓力對心態的不良影響非常大，很多人因為各種慢性壓力，長期處於焦慮、緊張等不良情緒中，也極容易因為這些慢性壓力而憤怒、消沉甚至抑鬱，這些情緒對身體健康的影響非常大。
因此，培養興趣愛好，積極去透過各種方式去緩解心理壓力是非常有必要的。
5、心理平衡