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小編經常可以在後臺看到一幅令人感動的畫面：

“我有一個朋友，跟他女朋友兩三個月才一次，是不是腎虛啊？”

“我朋友最近那事兒太頻繁，這兩天腰疼，是不是腎透支了？”

“朋友嚴重腎虛，有什麼辦法補腎嗎？”

看看，對朋友如此重情重義的小夥伴，我怎能不幫呢？今天，小編就來跟你們……不，你們的朋友聊聊“腎”這個大家認為關乎“性”福生活的器官。有多少人跟我一樣，第一次關注腎，是從那句“他好，我也好”開始的？那時候，懵懂無知的我將腎和性功能緊緊地拴在了一起。

後來從書本上了解到，腎，原來不是我想的那麼回事兒。腎長在人體腰部，因此，也可以稱之為腰子。一般人都有兩個，有的人可能只有一個。當運輸血液的小火車開到腎臟跟前時，腎就開始工作了。它會將有用的物質留下，沒用的丟出去。血液中90%是水，另外10%是由白細胞、蛋白質和身體裡其他的代謝物質構成。

血液流到腎臟時，需要依次經過腎小球、微管道、小管道、粗管道。在這個過程中，它們會將身體所需的物質挑出來，留下。剩下的則會來到腎盂中，最後透過輸尿管，永遠地離開了人體。

沒做什麼體力活也感到累；沒有腰間盤突出，也沒有腰肌勞損卻時不時感到腰很酸；食慾大大降低。所以說，腎功能不好和性功能不好其實沒有什麼直接的關係。由於排洩和代謝等引起的症狀會間接影響到性功能。中國人缺什麼，第一時間總想到吃什麼。腎透支了，那就吃補腎的食物啊！可這些食物是不是真的可以補腎呢？

忌大魚大肉和高鹽飲食。過於油膩的食物和高鈉會給腎臟帶來嚴重的負擔。不要抽菸、不要喝酒。菸草中的尼古丁和焦油不但可以引起動脈硬化間接損傷腎臟，也可以直接傷害腎臟；長期飲酒不僅傷腎，還傷肝。

肥胖會引起腎小球病，嚴重的會引起腎衰竭。腎小球是用來過濾身體血液的，它出了問題，對腎臟功能的影響是很直接的。所以，乖乖減肥！為了你的腎。過多的體力勞動會增加人體新陳代謝的。腎臟一直處於高強度的工作狀態，難免會累壞。特別是已經明確患有腎病的朋友，平時一定要多注意休息。另外，不做劇烈運動不是叫你別運動。

適當的有氧運動不僅可以促進全身血液迴圈，改善和保持生殖系統以及泌尿系統的正常功能，間接維護性功能；還能讓你收穫不錯的體力和一副激發伴侶性慾的身材。最後就是定期檢查自己的腎，可以每年檢查一次，然後才放心！