在日常生活中，女性懷孕之後，身體就會變得很特殊，需要補充很多的營養，從而促進胎兒發育。很多孕媽媽們都會經常吃水果，那麼孕婦吃什麼水果好呢？
一般情況下，水果的種類有很多，不同種類的水果有不同的營養成分，可以起到不同的保健效果。那麼孕媽媽們適合吃什麼水果呢？下面讓我們具體來看看吧！
孕婦吃什麼水果好
對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麼水果好呢？建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對面板不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多準媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
孕婦不能吃什麼水果
一、杏
1、杏有滑胎作用，且對牙齒不好。
2、吃杏過多會引起上火、拉肚子。
3、吃杏過多極易長瘡生癤，引起胃病。
二、桃子
1、多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產。
2、桃子吃多了會加重孕婦便秘症狀。
3、桃子多吃會加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉。
三、桂圓
1、桂圓容易上火，會增添胎熱。
2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。
3、多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產早產。
四、菠蘿
1、對菠蘿過敏的孕婦應該忌吃菠蘿。
2、多吃菠蘿容易引起上火。
3、有潰瘍腎臟病或發燒溼疹的孕婦不宜吃菠蘿。
五、李子
1、李子吃多了會傷脾胃，還會腐蝕牙齒。
2、多吃會使人生痰，甚至發虛熱，頭昏腦脹。
3、吃李子要當心過敏。
六、木瓜
1、孕婦吃青木瓜可能導致流產。
2、體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。
3、過敏體質的孕婦不能吃木瓜。
七、榴蓮
1、會導致血糖升高，生產巨大兒的機率增加。
2、孕婦吃榴蓮會加重便秘。
3、會引發胎熱，損害胎兒健康。
八、山楂
1、山楂可促使子宮收縮，導致流產。
2、有流產史或先兆流產症的孕婦一定要禁吃。
3、喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。
孕婦怎麼吃水果健康美味
女人天生愛美，誰不希望健康養胎的同時，還保持美美的狀態。但偏偏孕期總是窘態百出，不僅發胖，還長出超醜的斑點！最糟糕的是，還不敢用美白護膚品！
不能靠護膚品，其實還有很多天然的方法可以預防和淡化這些斑點，比如，常吃這幾樣水果……
西柚檸檬茶
都說檸檬美白，一來是因為檸檬富含維C，可以抑制面板內黑色素的形成，可以淡化甚至去除面板上的色斑；二來檸檬含有枸櫞酸，可以預防面板色素的沉著，所以檸檬是當之無愧的是抗斑美容水果。
●食材：
西柚半個、檸檬半個、枸杞10顆、蜂蜜2茶匙。
●製作方法：
步驟1：檸檬搓洗乾淨，切成薄片。
步驟2：將西柚果肉取出。枸杞洗乾淨，瀝乾水分備用。
步驟3：取部分西柚果肉。
步驟4：將西柚果肉和檸檬片、枸杞一起放入壺中。
步驟5：往壺中倒入溫開水。
步驟6：等到水溫稍微降低之後，調入蜂蜜，攪拌均勻即可。
獼猴桃西芹梨汁
獼猴桃不僅維生素C豐富，有美白肌膚功效，其中的果酸還能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，幫助淡化色斑。
●食材：
奇異果2個、西芹30克、梨50克。
●製作方法：
步驟1：將西芹洗乾淨過，切成小段；將奇異果去皮，切成小塊；將梨洗乾淨，去皮去核，切成小塊。
步驟2：將西芹段、奇異果和梨子放入攪拌機中，倒入適量的涼開水。
步驟3：蔬果攪打成果汁，倒入杯中。
步驟4：如果覺得味道偏酸或偏苦，可以根據自己的口味調入蜂蜜。
步驟5：最後攪拌均勻即可。
莓果胡蘿蔔汁
草莓同樣也是富含維C的水果，除此之外，還含多種果酸、維生素和礦物質，常吃對美白面板和淡斑也有好處。
●食材：
草莓5個、胡蘿蔔半根、檸檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙。
●製作方法：
步驟1：草莓用鹽水浸泡一會兒，用清水沖洗乾淨。
步驟2：洗淨的草莓去掉蒂頭，瀝乾水分。
步驟3：胡蘿蔔洗乾淨，去皮後切成小塊，蒸熟。
步驟4：將草莓、胡蘿蔔放入攪拌機中。
步驟5：倒入適量的涼開水，攪打成果汁。
步驟6：將攪打好的果汁倒入杯中，調入蜂蜜，攪拌均勻即可。