隨著目前我們生活的越來越好，物質上的需求也越來越高了。但是隨著我們的“海吃海喝”，卻造成了體重的不斷上升，其實生活中有很多常見的食物都特別容易發胖，今天小編就來盤點一下其中容易發胖的五種食物和飲品。

漢堡，薯條，油炸類食品，漢堡薯條這類快餐是典型的“垃圾食品”，但是卻非常好吃，我們偶爾聚餐的時候甚至都會去一些漢堡薯條店，點上幾個“全家桶”，幾個漢堡，再要幾杯可樂，潛移默化中，這些高熱量的食物直接導致了人們變胖。

其實薯條的熱量比漢堡還要高，而且值得一提的是碳酸飲料可樂中的糖分也是比較高的，雖比不上漢堡薯條，卻也很可怕，喝飲料要記得喝無糖的。吃一頓漢堡薯條帶給人體的熱量是人一天都消耗不完的。

紅燒肉，紅燒肉可是中國流傳已久的一道名菜了。紅燒肉獨特的色澤和入口即化的感覺讓無數人直流口水，但是紅燒肉是用五花肉製成的，而且紅燒肉是有用熬製的糖提色的。吃這些半肥半瘦的肉固然很香，但是卻加快了我們變胖的速度。

巧克力，我們經常能看到各種廣告中說，餓了就來塊巧克力吧，巧克力中含有大量的熱量，就這一點，還真沒錯。而且巧克力可怕的是，它作為一種零食攜帶方便，可以在任何你想吃的時候拆開來吃，甚至吃完飯後還能再來兩塊，殊不知巧克力是發胖的罪魁禍首之一，我們生活中也經常接觸巧克力，或者一些巧克力蛋糕、巧克力雪糕之類的。

罐頭，罐頭在我們生活之中也是一個美味的食物，每次和朋友一起開罐頭也是非常有樂趣的。但是罐頭中的水果經過罐頭水長期的浸泡，罐頭水中含有大量的糖分，而糖分也是能讓人發胖的一大因素。大家如果實在想吃罐頭的話，小編建議大家直接去水果攤買點新鮮的水果吃，這樣既健康又不會長胖。但如果你執著於水果罐頭的話，可以偶爾吃一下但不要把罐子裡的糖水都喝了，不然可就會很快發胖了。

喝啤酒，吃燒烤時我們幾乎都是要喝啤酒，而且在各大聚會和聚餐上也免不了啤酒的登場。但是啤酒看似一個和肥胖無關的飲品其實很能讓人發胖。長期喝啤酒的人很輕易就能形成啤酒肚。

最後小編想奉勸大家，平時如果不是忙到特別晚，就不要吃夜宵了，因為夜宵也是導致變胖的一大因素，有人的甚至每天吃4頓飯，晚上還去吃個火鍋或者海底撈，試問怎麼能不胖呢？還有就是再健康的食物，吃的太多，一樣對身體有害。最重要的還是營養均衡。