記得以前人們生活貧困，特別是偏遠地區，經常吃野菜，大家都幻想著什麼時候能吃到大魚大肉。現在人們生活水平不錯，吃肉已經成為常態，但是很多人不喜歡吃肉，尤其是老年人，大家的飲食也變得清淡了。這是因為我們知道如何保持健康和養生。所以我們的飲食在生活中一定要豐富多樣，這樣才有個的健康體質。請跟我來提高你的知識！適合女性常吃的食物，美容護膚，排毒消脂，減肥又瘦身

30歲以上女性推薦吃，有很多好處，美容護膚，排毒清腸，營養瘦身

鈣果含有多種對人體有益的營養成分，尤其是維生素和礦物質，其中維生素可以直接作用於人體面板，抑制黑色素生成，減少皺紋的早期發生，淡化色斑，淨化血液，使面板細膩光滑，補充營養，滋養身體，美味又便宜。

石榴含有鈣、鎂、鋅等礦物質提取物，能迅速補充面板失水，使面板更亮更軟。能清除血管收縮產生的毒素和垃圾，美容護膚，排毒清腸，營養減肥。而且石榴還富含維生素和胡蘿蔔素，是很好的抗氧化劑。經常吃石榴的人面板會越來越好，整個個人看起來會越來越年輕，也有開胃助消化的作用。

捲心菜富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等。維生素總含量是番茄的3倍多，因此具有很強的抗氧化和抗衰老作用。捲心菜富含蘿蔔硫素。這種物質可以刺激人體細胞產生對身體有益的酶，進而形成抵禦外來致癌物的保護膜。蘿蔔硫素是迄今為止發現的蔬菜中最強的抗癌成分。