現在血糖高成為三高中的一高，隨著人們生活節奏的變快，再就是人們也存在一些不良的生活習慣，現在高血壓或者是糖尿病患者具有年輕化的趨勢，所以不得不引起我們的重視，在確診為血糖高之後我們的飲食有很多的禁忌，那麼在日常生活中我們應該需要注意一些什麼呢？首先適當的運動和日常監測病情是必不可少的，還要遵守醫生的囑託，配合用藥治療，在飲食上要學會合理搭配，這樣才能夠預防血糖過高，那麼血糖高了適合吃什麼呢？小編今天給大家分享幾種有助於血糖偏高患者的膳食，希望能夠幫到大家。

桑葉

桑葉屬於藥食兩用的食材，也可以做成菜吃，比如用桑芽做成煎雞蛋，它具有降血糖的功效，我們可以用採摘好的桑葉直接煎煮或者是泡成淡綠色的茶飲用，桑葉的茶味道清甜，風味爽口，可以調理血糖，還能夠清熱降火。

苦瓜

苦瓜是一種比較普通的蔬菜，它有明顯降血糖的功效，我們可以用苦瓜來清朝或者和瘦肉豬肉絲一起烹飪。這樣口感比較好，而且還能夠起到藥食兩用的作用。

紫菜豆腐湯

紫菜的營養價值是非常豐富的，紫菜中含有豐富的藥理成分，它具有明顯的降血糖的作用，我們在平時的時候可以將紫菜和豆腐搭配在一起，做成鮮美的湯菜，這樣既開胃又下飯，還能夠調理高血糖。

燕麥粥

燕麥的保健效果也是不錯的，人們經常用燕麥粥做成早餐使用這也是很多糖尿病患者的飲食習慣，由於燕麥具有公認的平穩血糖的保健功效，經常用燕麥，可以降低膽固醇，更有助於腸道的健康。

蘋果

人們常說一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果的營養價值是非常高的，它具有很好的保健功效，蘋果口感爽脆而且含有豐富的營養物質，它具有降血糖降膽固醇的功效，也可以用來榨汁喝。

南瓜

南瓜中含有豐富的果膠他可以，以致人們在飯後對糖的吸收速度起到控糖的作用，南瓜是一種非常適合糖尿病患者食用的保健蔬菜，南瓜是一種非常適合糖尿病患者食用的保健蔬菜

同時糖尿病患者在平時的時候應該減少一些單糖類的食物，比如甜食，糖果，巧克力，含糖飲料等，這樣才能夠控制糖類的吸收達到平穩血糖的作用。