高血糖是日常生活中較為常見的一種慢性疾病，如果體內血糖持續升高而沒有及時得到控制，那麼就可能會出現糖尿病或者是其他的併發症，後果也是較為嚴重的。

所以血糖偏高的人日常飲食中也會非常謹慎，能夠主動遠離那些含糖量較高或者是吃起來很甜的食物。

常吃水果對身體健康有益處，能夠為身體補充所需的水分，各類維生素等其他的營養元素，但是絕大多數的水果吃起來都是甜甜的，因此血糖偏高的人平時都不怎麼敢吃水果，擔心吃完之後會促使血糖飆升。

可是完全不吃水果又會導致身體缺乏某些營養物質，從而出現營養不良營養失衡的情況，身體健康受損更不利於穩定，血糖下面為大家推薦幾種適合高血糖患者吃的水果，不但不會促使血糖飆升，反而還能夠提高胰島素的活性，看看其中有你愛吃的嗎？

血糖偏高的人，吃對水果很重要，這幾種不會升高血糖，可放心吃

石榴

當下正是石榴大量成熟上市的季節，這種水果顆粒飽滿，水分充足，營養價值也非常高，想必多數女性朋友應該都比較瞭解，適當的吃石榴能夠起到美容養顏的效果，也能夠為身體補充所需的營養成分。

同時石榴當中所含的營養物質比較特殊，有些物質可以起到擴張血管的作用，幫助穩定血壓，而且石榴當中的糖分含量不算高，因此也比較適合高血糖患者食用。

柚子

柚子也是一種秋天成熟上市的水果，相信在很多地區早已經開始售賣柚子了，雖然柚子的個頭相對比較大，但是這種水果的營養物質卻也非常充足，柚子當中的水分含量較多同時還含有各類維生素，微量元素，礦物元素等等。

柚子吃起來甜味並不是特別的明顯，也就意味著其中的糖分含量不算高，因此血糖偏高的人在日常飲食中如果能夠適當的吃點柚子，或許能夠為身體補充營養的同時也可以避免餐後血糖持續升高。

荔枝

荔枝是夏天成熟的水果，想必吃過荔枝的人都比較瞭解，這種水果吃起來非常甜，所以大多數糖尿病患者也是避而遠之，擔心吃太多的荔枝會促使血糖升高。

專家指出血糖偏高的人適當食用荔枝並沒有太大的問題，因為荔枝屬於一種亞熱帶水果，其中所含的營養物質相對較為豐富，而且藥用價值很高。

荔枝當中某些特殊的物質還有助於提高胰島素活性，身體當中胰島素充足能夠很好的輔助穩定血糖，避免血糖持續升高，但是要提醒大家吃荔枝的時候千萬不要攝入過多，因為大量的攝入容易導致糖分堆積在身體當中，而且還會引起身體上火的情況。

菠蘿

菠蘿的氣味清香，同樣也是一種生長在亞熱帶地區的水果，現實生活中很多人都非常愛吃菠蘿，而適當的吃菠蘿也能夠讓身體收穫很多好處，因為這種水果的營養物質非常充足，可以起到補脾益胃的效果。

可能有些菠蘿吃起來味道甜甜的，但是其中所含的糖分並不算太高，反而菠蘿當中的一些生物酶還可以起到利尿的作用，促進新陳代謝，加速身體當中多餘的有害物質代謝排出，因此在控糖方面所發揮的效果也是非常不錯的，建議血糖偏高的人可適當嘗試。

山楂

山楂具有開胃消食的作用，現實生活中有些人容易出現消化不良的情況，也會選擇吃點山楂，而山楂這種水果吃起來不甜，所以也受到了糖尿病患者的喜歡。

血糖偏高的人常吃點山楂的確是有益處的，因為山楂同樣也是一種藥食同源的食材，並且其中含有豐富的維生素，胡蘿蔔素以及其他的微量元素，有助於改善食慾不振的情況，同時對於血糖偏高的狀況也有一定的緩解效果，但願你愛吃。

雪蓮果

或許大家對於雪蓮果這種水果並不是特別瞭解，雪蓮果主要產自雲南，口感清脆香甜，營養物質含量相對較為豐富，而且含糖量低，所以血糖偏高的人在水果選擇方面也可以適當吃點雪蓮果，或許能讓你收穫一些好處。

橙子

橙子同樣也是平時常吃的水果之一，其中水分充足，吃起來酸酸甜甜的能夠滿足人們的口感，其實橙子當中的含糖量並不高，因此血糖偏高的人適當吃點橙子有助於為身體補充營養的同時還可以輔助穩定血糖，何樂而不為呢？

水蜜桃

平時常吃點桃子，能夠起到補氣潤肺的效果，改善肺臟功能異常，肺臟功能減弱的問題，同時對於人的呼吸道也有一定的保護作用，關鍵的一點是桃子當中的含糖量相對較低，而且其中一些特殊的物質還有助於促進胰島素分泌，體內胰島素充足更有助於穩定血糖。

所以血糖偏高的人日常飲食中也可以常吃點桃子，或許可以避免血糖居高不下。

綜上所述出現了高血糖的情況，也不要太過擔心，選擇水果的時候應該從多個方面考慮，上面這幾種水果就非常適合高血糖患者食用，不妨經常買回家吃。