夏天,喝它勝過喝牛奶!6款豆漿配方,清熱消暑,比牛奶豆漿強

夏天,喝它勝過喝牛奶!6款豆漿配方,清熱消暑,比牛奶豆漿強

七月的天氣,時而豔陽高照,

酷暑難耐;時而傾盆大雨,悶熱至極。在這樣的天氣裡,大家都喜歡常吃一些冷飲來解暑。解一時之渴,但對身體是一點益處都沒有。夏天,喝它勝過喝牛奶!6款豆漿配方,清熱消暑,比牛奶豆漿強。

雪梨百合蓮子羹

夏天,喝它勝過喝牛奶!6款豆漿配方,清熱消暑,比牛奶豆漿強

食材準備:銀耳 半朵、雪梨 1個、新鮮百合 1個、白蓮子 10克、冰糖 適量

1、乾白蓮子提前浸泡30分鐘。銀耳泡發,切掉銀耳根部。將新鮮的百合一瓣瓣掰下來洗乾淨。

2、以上食材都準備好後再切雪梨。雪梨去皮後切塊,雪梨芯不要。

3、將所有食材放入豆漿機裡,加入清水到700毫升的刻度線,按下豆漿功能,做好後趁熱放入冰糖即可。

核桃三黑米糊

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食材準備:核桃 3個、黑豆 15克、黑芝麻 15克、黑米 15克、紅豆 10克、紅棗 3個

1、黑豆、黑米和紅豆提前浸泡一小時,豆子泡漲後再打豆漿,口感會更細膩,不會“粉粉的”。

2、生核桃仁用清水浸泡5分鐘,去除苦澀味。紅棗去核備用。

3、將所有食材放入破壁機裡,加入適量清水,啟動米糊功能。

綠豆薏仁豆漿

夏天,喝它勝過喝牛奶!6款豆漿配方,清熱消暑,比牛奶豆漿強

食材準備:綠豆 25克、薏仁 15克、黃豆 30克、冰糖 適量

1、黃豆、綠豆和薏仁提前浸泡一夜,現在天氣熱,要放入冰箱冷藏。

2、把所有食材一起放入豆漿機裡面,放入清水,不要超過最高水位線。

3、開啟豆漿模式,20分鐘左右就可以享用營養美味的豆漿了。

紅棗枸杞羹

夏天,喝它勝過喝牛奶!6款豆漿配方,清熱消暑,比牛奶豆漿強

食材準備:銀耳 半朵、紅棗 15顆、枸杞 1小把、新鮮百合

半個

1、銀耳泡發,剪掉黃色的銀耳根後將銀耳撕碎備用。紅棗去核備用。新鮮百合清洗乾淨。如果沒有新鮮百合,就用幹百合也行。

2、將所有食材放入破壁機裡,加入適量500~700毫升的清水,啟動豆漿功能。

3、這道紅棗枸杞羹因為紅棗的量比較多,不放糖也有足夠的甜味。

南瓜小米米糊

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食材準備:南瓜 1小塊、玉米 半根、小米 20克、紅棗 5個、冰糖 適量

1、南瓜去皮,切乾淨瓜瓤的部位,然後將南瓜切成1釐米的小方塊。

2、把玉米粒掰下來,也可以用玉米渣。小米簡單沖洗一下。紅棗去核。

3、將所有食材放入破壁機,加入適量清水,也可以用一半牛奶一半清水,啟動豆漿功能即可。

紫薯銀耳百合羹

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食材準備:紫薯 一塊、銀耳 半朵、新鮮百合 半個、冰糖 適量

1、

銀耳

冷水泡發,剪掉根部後撕碎。新鮮百合掰開後清洗乾淨。紫薯去皮切成小方塊。

2、所有食材放入破壁機裡,加入600~700毫升清水,啟動豆漿功能。

3、做好後根據個人口味放入適量冰糖調味即可。這個方子也可以將紫薯更換成其他根莖類的蔬菜,例如山藥、南瓜、芋頭等。