酸反流是很多人都會遇到的健康問題，原因有很多，比如肥胖，吸菸，不正確的運動，不健康的飲食以及胃中的其他異常等因素引起的。

胃酸反流應避免哪些食物？

1、酒精

飲酒有可能會導致胃部疾病，如胃食管反流病，酒精還會影響胃和食道的正常功能，並對這些器官中的粘膜造成損害，戒酒或少喝酒對於保持消化系統器官健康非常重要。

2、咖啡

另一種對酸反流不太友好的飲料是含有咖啡因的咖啡。咖啡增加胃中的酸度並降低食道下括約肌的壓力，這使酸很容易向上流動，導致胃灼熱和酸反流增加，茶也會起到一樣的效果。

3、柑橘類水果

橙子，檸檬和葡萄柚等水果的酸性含量很高，會刺激消化道，使酸反流惡化，特別是空腹食用的時候。雖然胃可以處理由這些水果產生的酸量，但食道可能無法承受。在這種情況下，蘋果和香蕉等水果是更好的選擇。

4、西紅柿

西紅柿有很多健康益處，然而西紅柿也容易導致酸反流。西紅柿中大量的抗壞血酸，檸檬酸和蘋果酸對胃沒有好處，應該避免，由於這些酸可以增加胃酸產生速率，酸可以進入食道並引起嚴重的酸反流。

5、巧克力

巧克力中的可可鹼會引起食道括約肌的細胞放鬆，讓胃酸反流的症狀會越來越嚴重。

6、碳酸飲料

碳酸飲料的酸含量高，並且可能透過增加胃中酸的水平而引發胃灼熱和酸反流。此外，充氣飲料中的氣會在胃內擴張，這也可引發強烈的酸反流。

7、高脂肪食物

脂肪含量高的食物需要很長的時間來消化並在胃中停留很長的時間，使胃在下食道括約肌上受壓膨脹。油炸，快餐也會透過削弱腸道內層而對消化過程產生不利影響。如果有胃灼熱或酸反流的問題，最好避免高脂肪食物。