霧霾是由於空氣中細小顆粒物引起的，即pm2。5。霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。因此防治霧霾很有必要。

1、什麼是霾？

霾是懸浮在大氣中的大量微小塵粒、煙粒或鹽粒的集合體，使空氣渾濁，水平能見度降低到10公里以下的一種天氣現象，霾一般呈乳白色，它使物體的顏色減弱，使遠處光亮物體微帶黃紅色，而黑暗物體微帶藍色。根據北京市疾控中心2013-2015年相關研究發現，霧霾主要成分有水溶性無機離子（硝酸鹽、硫酸鹽和銨鹽離子等）、金屬和類金屬（鉛、鎘、砷等）、碳類物質（有機碳和無機碳）等。

2、霧霾對人體有影響嗎？

直接影響：主要是大氣汙染物濃度在短時間內急劇增高時，人群可因大量吸入汙染物而造成急性危害，出現呼吸道和眼部刺激症狀，如咳嗽、咽喉痛、頭痛等症狀；如果長期接觸會引起慢性炎症、機體免疫力下降、過敏等。

間接影響：可透過長期的間接效應，如透過影響太陽輻射和微小氣候、產生溫室效應、破壞臭氧層、形成酸雨等影響我們的健康。

3、霧霾天氣為什麼要減少外出活動？

經北京市疾控中心2013-2015年相關研究表明：在門窗密閉的情況下，嚴重霧霾天氣室內PM2。5濃度要低於室外濃度三至四成，因此建議霧霾天氣時要儘量減少戶外活動，尤其要減少戶外運動的時間和強度。

4、霧霾來了要不要戴口罩？如何選擇？如何正確佩戴口罩？

如果霧霾天必須出門時，佩戴口罩是最主要的防護措施。任何口罩都有一定的防護作用，但建議選擇防護性好的口罩。

根據國家標準，口罩的防護級別由低到高分為四級：D級、C級、B級、A級，分別對應不同的空氣質量情況。A級對應“嚴重汙染”，在PM2。5濃度達500 ug/m3時使用； D級對應“中度及以下汙染”，適用於PM2。5濃度小於等於150 ug/m3的情況。

5、佩戴口罩時應注意哪些事項？

不是每個人都適合佩戴口罩。口罩的密合結構和過濾材料會增加呼吸阻力，降低舒適感。不同人群佩戴口罩要注意：孕婦佩戴防護口罩，應注意結合自身條件，選擇舒適性比較好的產品，如配有呼氣閥的防護口罩，降低呼氣阻力和悶熱感；

兒童處在生長髮育階段，而且其臉型小，一般口罩難以達到密合的效果，建議選擇正規廠家生產的兒童防護口罩；老年人、慢性病患者及患有呼吸系統疾病等特殊人群佩戴口罩時建議應在專業醫師指導下使用。

口罩不適合長時間佩戴，一方面口罩外部吸附了顆粒物等汙染物，造成呼吸阻力的增加；另一方面口罩內部也會積累撥出氣中的細菌、病毒等。長時間呼吸不到新鮮空氣，會使人自身免疫力下降。

6、兒童和老人要更加註意霧霾防護？

兒童正處於生長髮育階段，對環境比成人更加敏感；老人機體抵抗力低，通常患有基礎病。霧霾中大量的灰塵、顆粒會刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症狀，所以兒童和老人更要注意霧霾的防護。

7、 家庭如何挑選空氣清淨機？

第一 要明確使用目的，要選購對PM2。5有淨化效果的淨化器。

第二 要關注淨化器的效能指標，根據國家標準，一臺真正有效的空氣清淨機要做到能效指標“三高一低”：

高潔淨空氣量：潔淨空氣量（CADR）是淨化器的淨化效果指標，CADR值越大，淨化器的淨化能力越強，淨化效果越好。

高累計淨化量：累計淨化量（CCM）值越高，淨化的汙染物越多，濾網壽命越長。

高能效值：能效水平越高，越省電。

低噪音量：儀器工作噪音一般低於50分貝屬於相對安靜的，選購時可以觀察樣機進行直觀感受。

第三 空氣清淨機要達到淨化效果，必須根據房間面積、淨化器的功率和淨化效率等情況，持續開啟一定時間後才能有效降低室內汙染物的汙染程度。在購買時需留意產品說明書，

8、空氣清淨機使用應該注意哪些事項？

空氣清淨機在使用過程中應注意觀察淨化效果，建議按照產品說明更換或清洗過濾材料。如果發現淨化效果明顯下降或者開啟空氣清淨機以後發現有異味，就要及時更換過濾材料和清洗過濾器。更換空氣清淨機內部材料時要做好自我防護，如更換濾網時要佩戴手套和口罩，防止更換過程中接觸和吸入被截留的有害物質。

9、吸菸對室內空氣有影響嗎？

室內吸菸對室內空氣影響較大，據市疾控中心實驗資料表明，在30m3實驗艙中，燃燒1支香菸，室內PM2。5濃度就可達500ug/m3以上。因此建議避免霧霾天氣時在室內吸菸。

10、霧霾天氣時要如何注意居室環境衛生？

霧霾天氣時人類室內活動增多，在門窗關閉的情況下，可使室內PM2。5濃度逐步上升。因此，建議在重汙染天氣居室清掃宜採用溼式清掃法，使用沾溼的墩布、抹布等進行室內清潔，並適當增加頻次。如果霧霾散去應及時開窗通風最少15分鐘以上。