現代人大多都是宅家愛好者，只要連上Wifi再備上吃食，大多都能在家癱到天長地久……

但狗不行，為什麼呢？因為狗是社交動物。

無論是人群中還是在狗群中，它們都十分擅長交際，如魚得水。（咦？怎麼有點想做狗？）

所以它不喜歡一個狗待著，當主人紛紛離家外出，狗狗的痛苦就像社恐患者被推到萬人派對的閃光燈下一樣，想用腳趾頭刨出一個開發區來解壓。

面對分離焦慮症，有的汪星人在主人離開時可能會發牢騷和哭泣，有的會矇頭大睡等待主人的歸來，還有一些狗會破壞枕頭，傢俱來自娛自樂。

很多人會誤解毛孩子的行為，比如當你離開家，它就在地板上大便，這其實不是它自願的報復行為，而是狗狗在承受巨大壓力時做出的本能反應。

那麼我們怎麼才能減輕毛孩子的焦慮呢？

1：增加陪伴

如果主人整天或幾天都不在家的話，可以請兼職的遛狗員或者鄰居，家人過來幫忙，也可以找正規的日託機構來臨時照顧一下，這樣就可以保證狗狗至少有一部分時間是有人陪伴的。

2：建立安全空間

打造一個毛孩子的舒適區，可以是一個他平時喜歡的紙箱，小木屋，或者它最喜歡的房間。經常在這個它覺得舒適和放鬆的地方喂零食，給它們玩具，骨頭，咬膠，經常和它們互動擁抱，讓毛孩子覺得這裡是美好的地方。當它們感覺緊張的時候或許可以在這裡找到安全感。

3：改變負面關聯

狗狗都是很聰明的，當你穿上鞋，拿起車鑰匙或穿上外套的時候，它就開始驚慌失措，知道你要走了。它們很擅長記憶這些小動作，並且會條件反射地陷入焦慮，所以我們需要改變這些關聯的動作。可以試試下面的方法：

把毛孩子和它最愛的零食或玩具放到它的安全舒適區裡面，告訴它說 “我馬上回來”，接著消失幾分鐘。

然後再回來，拿起毛絨玩具，讓毛孩子離開安全空間。

重複以上步驟，同時逐漸慢慢地增加每次離開的時間。

讓它形成新的記憶：

我們總是回來。

我們的離開與美味和玩具同時到來。

我們回來不是什麼值得興奮的事情。

只要在短時間間隔內重複進行這個鍛鍊，狗的焦慮就會減輕，當他們用完玩具後，就會感到疲憊甚至小睡一會兒，直到主人回來。

雖然看著你離開是最困難的部分，但是隻要不斷地讓它知道我們總是會回來！

4：選擇治癒型狗糧

狗生在世，時有不開心是在所難免的。為它選擇抗焦慮的狗糧，保證一日三餐大腦和神經所需的營養，舒緩日常情緒，讓它每天都快樂！