水是生命的源泉，人體的細胞裡面有70%都是水分，每個人每天都需要喝水來補充身體的能量，如果人體出現缺水的情況就會影響身體排毒，引起各種不適症狀，甚至還會危及生命。

近年來

我們能夠飲用的淡水資源正在銳減

還有一部分水源面臨著工業、生活等汙染

飲水安全問題備受關注！

案例分享

高女士的兩個孩子被檢查出鉛中毒。經排查檢測，高女士發現家中自來水鉛含量高出正常自來水10多倍！

隨著飲水安全問題的出現

飲用水的種類也在逐漸增多

常見的自來水、桶裝水和礦泉水

它們真的安全嗎？

跟小保一起來看看吧！

自來水

自來水是按照國家標準加工處理後的天然水，是日常生活中最常見的飲用水。

但同時也可能存在以下安全隱患：微生物及消毒後殘留的氯元素；部分劣質水龍頭釋放鉛元素汙染水源等。那麼，怎樣飲用自來水才安全呢？

01

水開後，開蓋再燒幾分鐘

自來水消毒過程中有一些氯化物殘留在水中。自來水煮沸後，開啟壺蓋、關小火繼續燒3至5分鐘，可促使“餘氯”及一些有害物質蒸發掉，還可以消滅水中微生物，調節水的硬度。

02

水龍頭選用不鏽鋼的

選擇水龍頭時，要避免鉛超標的產品，一些銅質開關鉛含量可能超標，不妨選擇優質不鏽鋼材質。

03

淨水器要及時清潔

現在許多高層建築都是採用二次供水，在樓頂建一個儲水箱，把水先運到儲水箱，再供給高樓層使用者。相比一次供水，二次供水受汙染的可能性較大，可選擇一些合格的淨水器，但是一定要注意保持清潔。

Q：水壺底部有很多水垢，會不會影響身體健康呢？

A：大家完全不用擔心，那只是水中鈣、鎂元素凝結成塊，定期清理不會影響身體健康。

桶裝水（純淨水）

桶裝水是將自來水中的細小雜質、礦物質等再淨化處理後的純淨水。純淨水雖然比自來水乾淨，但在飲用時需搭配飲水機，易滋生細菌，危害健康。

01

購買前注意觀察

選購桶裝水時，注意觀察水中有無懸浮物、封口是否完好及水桶外觀標籤資訊是否齊全。為避免桶裝水長時間開封放置滋生細菌，最好選擇正規廠家的小容量桶裝水。

02

每半個月清理一次飲水機

飲水機清理步驟：

① 將飲水機上的塑膠坐墊拿下，向飲水機內倒入250ml左右的白醋；

② 再將塑膠墊裝回，插上電源加熱40分鐘左右；

③ 分別從水龍頭和飲水機背後的出水口將白醋放出，再向飲水機內加入清水，重複上述步驟兩到三遍，直到將飲水機中殘留的醋洗乾淨。

Q：長期喝純淨水會不會導致礦物質缺乏，影響健康？

A：當然不會！人體必需礦物質的主要來源是食物，只要均衡飲食完全可以保證足夠的礦物質攝入量。

礦泉水

礦泉水中含有一定的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體，一般不經過人工處理，所以對水質要求較高。但如果在開封后，沒有及時飲用完畢，可能滋生細菌危害人體健康。

01

開封后儘快飲用

瓶裝水開封后最好在1-2小時內喝完，儘量不要過夜。

02

避免高溫儲存

塑膠瓶裝的礦泉水不要放在高溫下貯存，例如車的後備廂內。礦泉水瓶子屬於PET塑膠，如果溫度過高，會產生有害物質，影響人體健康。

Q：每天堅持飲用礦泉水，能夠滿足人體對礦物質的需求嗎？

A：不能！礦泉水中的礦物質能被人體吸收很少。

無論是自來水、桶裝水還是礦泉水相差並不大

特別是營養方面

自來水安全性沒問題

桶裝水在注意飲水機衛生的情況下也沒問題

礦泉水更是如此

所以

大家依照情況的不同自由選擇即可。