在人們的生活中總是有很多錯誤的理論，就比如說大多數的人都覺得頸椎病是隨著年齡的增長出現的疾病。然而事實上頸椎病並不是人們身體退變老化而出現的疾病，頸椎病的產生與我們的日常生活習慣是息息相關的，人們生活中的不良習慣也是頸椎病的引起因素。

頸椎病是因為年紀大而出現了嗎？

在我們的生活中有著龐大的“低頭族”，除了一天辛苦的勞作，在僅有的休息時間裡人們也是抓緊時間的在玩手機等等。除了平時人們忙碌的生活，在夜晚的睡覺也有很多人的枕頭並不是那麼的合適。人的一生中有三分之一的時間都是在睡覺，所以在枕頭的選擇上也是非常重要的，有句話是這樣講的“適合你的才是最好的”今天小遍就和大家一起看看符合哪些條件的枕頭才是最好的。

低頭族的隊伍不斷龐大

一、枕頭的形狀，人體頸椎並不是一條筆直的曲線，而是屬於生理性前凸，也就是說符合人體頸椎生理曲線的枕頭形狀就是比較好的，根據人體工程學設計的枕頭在睡眠的過程中能讓頭部和頸部的肌肉持續處於放鬆的狀態，緩解頸部壓力，在睡眠的時候對頸椎起到一定的緩解作用。

枕頭的形狀有這幾種：

①傳統的平面支撐的枕頭：這種枕頭是我們生活中比較常見的枕頭，但是長期使用對頸椎的支撐性不夠。

傳統枕頭對頸椎支撐性不夠

②人體工學的枕頭：目前比較常見的就是記憶棉枕頭和乳膠枕，從形狀上看呈波浪形，人們的後腦勺放在中間的凹槽部分，對頸椎都有一定的支撐也可不同程度上緩解壓力。

符合人體頸椎曲線的枕頭

不管睡姿是怎麼樣的，選擇錯誤的枕頭在睡覺的時候頸椎就是懸空的，整夜頸部肌肉都屬於一種緊張的狀態，早上起來就會出現落枕或者脖子痠痛的情況。

二、枕頭的高度，其實這個高度沒有具體的數字，所謂的12cm左右只是一個符合大多數人的高度，具體的高度還是得看人們的睡姿，體型來決定。

枕頭的高度因人而異

對於喜歡側睡的人比仰睡的人需要的枕頭更高，側睡的枕頭高度是肩膀一邊的高度；從性別上來看，男性的背部肌肉比女性的要發達，需要的枕頭的高度有相對較高；而從年齡上來看，年紀比較大的人會出現駝背的情況，所以年紀大的人比年輕人需要的枕頭更高一點。

三、枕頭枕芯的材質，枕頭的材質最終還是決定了枕頭的舒適度，枕頭的手感，舒適度都取決於枕芯的材質。我們在生活中比較常見的就是蕎麥皮枕、羽絨枕、決明子枕、黃豆枕、記憶棉枕、乳膠枕等。每一種材質的枕頭都是各有優點各有缺點，那麼具有哪些特性的枕頭填充比較好呢。

哪些特性的枕頭材質比較好呢？

①材質的質感，那種摸起來柔軟的，但是柔軟又不失一定硬度的使用起來比較舒服。

②枕芯材質的透氣性，人們在睡覺的時候會排出比平時更高的熱量和汗漬，採用透氣材質的枕頭讓你在夏天也不會感覺到悶熱。

③防蟎抑菌，床上蟎蟲的人們最關心的問題，材質要是不具備防蟎抑菌的功能，那就選擇不容易滋生細菌和蟎蟲的材質，或者就是採取一定的措施去防蟎。

床上用品防蟎抑菌很重要

頸椎病的患病人數不但逐年上升，而且患頸椎病的人群趨於年輕化。所以預防頸椎病要從我們的日常生活習慣做起，在使用枕頭上也要注意，好的睡眠可以對頸椎有一定的緩解作用。希望對大家有一定的幫助，有其他選擇要點可以大家一起分享。