導語：長期練習瑜伽是一個艱難的過程，一開始會覺得博大精深，熱情滿滿，往後就會趨於平靜，感到乏味，甚至有很多人因為嫌累嫌麻煩而放棄，但是不妨堅持下來，會發現瑜伽世界裡更耐人尋味的世界。看看下面這幾個階段，你都經歷到第幾個了。

一、 好奇熱枕

初見瑜伽，瞭解到神秘的古印度文明和完備的瑜伽八大體系，相信很多人會對瑜伽充滿嚮往，恨不得把八大體系全學一遍，早日成為瑜伽界的翹楚。這時候一定要注意戒驕戒躁，腳踏實地，切忌眼高手低，不然就會產生較大的挫敗感，就此放棄瑜伽。

二、 逐漸深入

終於堅持下來，經過一段時間對瑜伽的瞭解，成功擺脫了小白的標籤，是不是非常有成就感？這時你會發現瑜伽不僅僅是擺動作、凹造型這麼簡單，你也開始瞭解到瑜伽對於自身的好處，逐漸愛上瑜伽。

三、 產生依賴

練了這麼久的瑜伽，你會不知不覺把瑜伽當成一種習慣，不練的話總會感覺少點什麼，渾身感覺不舒服。到達這個過程的時候，說明你已經堅持下來了，超越了很多人。

四、 總想突破自我

當你掌握了一些基礎，達到了一定的練習水平，就開始想著能再做一些高難度的動作，突破自我。但是需要注意的是，盲目挑戰更高難度的動作是很容易受傷的，慢慢來就好，打好了紮實的基礎以後，那些高難度動作也會變得輕輕鬆鬆。

五、 關注呼吸、身體

過於執著於體式，總會讓自己受傷，這時候你開始思考，練習瑜伽就是用來比較誰能做到更高難度的體式嗎？你開始反省瑜伽的內涵，從而更加關注自己的呼吸頻率，更加關注自己身體的伸展。

六、 接受自己

在長時間練習瑜伽之後，你會感知到自己的不足之處，並學會接納自己，接納自己的不完美，接納生活中不完美的人和事，更充分地瞭解到瑜伽的精神，並融入到自己的生活中，真正做到靜下心來。

七、 自律

當你堅持練習很久的瑜伽以後，你就已經達到了一定程度上的自律。瑜伽就是控制住內心的波動，當你到達了更深層次的時候，就會了解到，只有更好地約束自己後，才能夠真正地去修行瑜伽，例如以慈悲的心態待人接物，習慣吃悅己性食物等等。

八、 迴歸本真

更加尊重自己內心的想法，不再一味聽從別人的指手畫腳，明白找到自己適合的東西才是內心的自由。從自己的內心出發，尋找自己心靈深處的想法，使自己免於孤獨，不再恐懼，活出自我才是最大的自由。

九、 感恩

感恩生活中的人和事物，內心更加平靜，學會感恩會給你積累更多福報。

結語

：以上就是練習瑜伽的幾個過程，當你真正進入到瑜伽的世界裡，你的內心就會趨於平靜，有一句話說得好：要是人人都開始練瑜伽，醫院就要倒閉了。由此可見瑜伽的諸多好處，那麼正在練瑜伽的你，進行到哪個階段了呢？