春回大地，萬物復甦。

沉睡一個寒冬的大地，終於迎來了暖和的春天。

尤其是春日的陽光，不刺眼、不毒辣，暖和的陽光照到自己身上，多麼愜意且舒服的一件事啊！

但問題是，春季陽光雖說沒有那麼猛烈，但紫外線的強度也比夏天要弱得多。

春季，更需要做好防曬工作？

對於防曬，首先就需要一個明確的告知：

防曬不看監測氣溫，也不看溫度，而是紫外線！

要知道，陽光中可造成人體面板損害的紫外線，根據波長的不同分為

中波UVB

和

長波UVA

。

而

中波UVB通常穿透力淺

，可以達到真皮層，導致面板曬傷，進而引發

脫皮、紅斑

，嚴重可能還會引發水皰。

而

長波UVA穿透力強

，能夠深入到真皮層，將面板曬黑，導致面板提前衰老，引發

真皮損害和不可逆老化

，促使面板產生細紋，甚至是面板癌。

通常來說，夏季炎熱高溫，紫外線自然強烈，但春日的太陽就像“溫水煮青蛙”，剛開始暖和和，卻逐漸讓你深受其害。

雖說春日陽光沒那麼強烈，但紫外線卻依然無法忽略，

若適當接受紫外線照射，會起到補充維生素D以及補鈣的效果。

但如果長時間過量接受紫外線的照射，會使身體多處部位受到極大的傷害，甚至會導致面板癌的出現。

尤其是辦公室那些落地窗，雖說景觀好，但紫外線穿透力較強，會透過玻璃窗折射進入到室內，從而傷害到面板。

在日常生活中一定要做好防曬工作，避免被強烈的紫外線照射。

如何避免被紫外線傷害呢？

上午10：00到下午2：00這段時間中，紫外線非常強烈。如果這個時間段出門的話，很容易被紫外線傷害到面板，還可能會引起曬傷等現象。

除此之外，外出時應做好防曬工作，選擇適合自己膚質的防曬霜，並且使用口罩或者防曬衣、遮陽帽、遮陽傘等。

當然，最直接的辦法就是——

塗防曬霜

。

目前市面上出售的防曬霜最常見有兩種指數——

SPF及PA

。

而SPF主要是防護UVB能力，避免被曬紅；而PA針對的是UVA，避免被曬黑，通常分為四級——-

PA+、PA++、PA+++、PA++++

，後面＋號越多，越表示防曬指數更強。

乾脆就買指數更高的，豈不是更有效？

事實上，除非進行長時間的室外活動，通常並不建議採取防曬指數過高的產品，這是由於指數過高會讓人誤認為防曬效果更持久，從而減少人為塗抹指數，大大降低防曬效果。

而指數高的產品又通常含有多種防曬劑成分，會增加面板過敏或者刺激等機率。

因此，在日常生活中，對於防曬霜的選擇，

我們多數選擇SPF15左右、PA++即可

。

切記，防曬霜是有時間限制的，通常每隔2小時就需要擦一次。

如果塗了防曬霜，會不會阻礙人體吸收維生素D？

事實上，還真會。

不過你可以遮住不想變黑的部位，其他部位也可以享受到陽光的滋潤。

但問題是，陽光也只是促進維生素D的形成，而且這種含量也少得可憐，還不如直接吃點維生素D補劑來得更加直接。

如果發現自己面板曬紅，曬脫皮，趕緊回室內吧！

參考文獻：

【1】段美軍。 具有紫外線吸收效能的聚合物及其在化妝品中的用途［P］。 廣東省：CN110437364B，2021-11-23。

【2】邊紀。春季如何養護面板［J］。新農村，2016（03）：46。

【3】蒲愛萍。 環境紫外線對黑素細胞的影響及人群防護現況調查［D］。寧夏醫學院，2005。