近年來，患上痴呆的老年人越來越多，人們越來越注重對大腦的保養和加強大腦的運動，減少患上老人痴呆的機率，老人痴呆不僅對自己的生活有所影響，還會對家庭和社會造成一定程度的負擔，因此鍛鍊我們的大腦，刻不容緩，而且是有一定的方法的，

下面小編要給大家說的是，大家要注意吃東西的習慣，同時也可透過一些運動來幫助刺激大腦。

1，重金屬元素

重金屬元素是大家都懼怕的，因為這些像鋁鉛錳等重金屬元素一旦進入到我們的身體，就會改變蛋白質的屬性，同時攝入的越多，時間越久的話還會導致認知障礙，並且對我們的大腦造成損傷，影響到我們的記憶力。而這些重金屬元素主要來源於我們的食品新增劑，因此，有過量的食品新增劑的東西大家都要少吃才行，避免對人體造成損傷。

2，高膽固醇

近年來，我們一直在提到的三高，是大家都畏懼的，高膽固醇是其中的一種，為什麼那麼害怕高膽固醇呢，其實是有科學依據的，高膽固醇的人患上老人痴呆的機率比較大，因此，日常生活中我們要時刻警惕，如果身邊有老人的話，進食的時候要注意了，儘量不能讓他們吃太多高膽固醇的食物。

3，不吃主食

我們人體每天的營養大部分都是要來源於我們的主食，如果沒有足夠的主食供應，我們就會缺少葡萄糖和碳水化合物等其他的營養元素，時間一久，我們的腦神經就會長期缺少葡萄糖，代謝將變得低效緩慢，漸漸變得遲鈍痴呆。

4，甜食

其實我們在日常生活中都有一些習慣，就是不讓我們身邊的老人吃太多的甜食，這是有原因的，因為當我們攝入過多的糖分時，容易讓血糖升高，而血糖升高的後果就是影響到我們的大腦代謝，增加患老人痴呆的機率，因此，甜食吃的時候要控制好量。

接下來要給大家介紹兩種能夠刺激大腦的手指操，常做的話是能夠降低患老人痴呆的風險，

第一個

具體做法：兩手掌撐開，左手握拳，大拇指伸出來，右手握拳，把大拇指包在掌心中，然後手指再次開啟，交換動作，右手握拳伸出大拇指，左手大拇指包在拳心中。

第二個

就是左手做“OK”的手勢，右手做“yeah”的手勢，然後再互相交換做多幾組，一組做幾秒。

好了，今天給大家講解的關於我們的老人痴呆的知識就到這裡了。希望大家能夠多多鍛鍊，注意身邊的小細節，這樣我們的大腦也會保持清醒，感謝大家的閱讀。