菸草燃燒產生的煙霧中含數百種對人體有害的化學物質，包括六十九種已知的致癌物，可不同程度增加肺癌、胃癌、肝癌、宮頸癌等惡性腫瘤的發生風險。因此，吸菸有害健康並非危言聳聽。

那麼，

長期吸菸的中年男性，突然戒菸會損傷身體嗎？

吸菸對健康有害無益，無論是主動吸菸還是被動吸菸，均會不同程度影響器官功能、降低機體的防禦能力，吸菸時間越長、菸草需求量越大，對健康的影響越大，但影響程度因人而異，能耐受者依然能維持理想的生活狀態，但不能耐受者輕者可被慢阻肺、心腦血管疾病、糖尿病等慢性病長期困擾，重者則可能罹患腦卒中、急性心肌梗死、惡性腫瘤等疾病。因此從降低疾病發生風險的角度出發，建議戒菸。

多數朋友質疑：

戒菸後是否能獲益？

答案很明確，任何人在任何時候戒菸均能獲益，且戒菸時間越早、持續時間越長，獲益就越大。因此，即使是長期吸菸的中年男性，戒菸後有益無害，不會損害身體。部分朋友之所以擔心戒菸會損害身體，是因為對菸草依賴較強的患者，戒菸後可出現戒斷症狀，這些症狀可對生活方方面面產生影響。

菸草燃燒產生的尼古丁是形成菸草依賴的主要原因，尼古丁具有成癮性，長期吸菸的患者會對其形成不同程度的依賴，當吸菸患者阻斷尼古丁的來源後，由於不能滿足生理需求，會產生多種不適，即我們所說的戒斷症狀，常見的戒斷症狀主要有：

①吸菸渴求、焦慮。渴求吸菸是戒菸人群的主要症狀，不少人會因吸菸渴求戒菸失敗，期間可產生不同程度焦慮，合併高血壓的患者可能因焦慮引起血壓升高。

②易激惹。部分患者戒菸後變得性格暴躁、激動易怒，因此需得到家人、同事的理解與支援。

③抑鬱、不安。對於部分吸菸人群而言，吸菸已成為他們不可替代的興趣愛好，並從中得到滿足，當這一需求不能被滿足時，往往會出現抑鬱、不安，感覺對生活失去了興趣。

④食慾增加。對菸草依賴的患者戒菸後唾液腺分泌增加，從而可引起食慾增加，但這也是一種補償行為，可從吸菸以外的途徑得到滿足。

⑤此外，部分患者會因睡眠障礙而失眠，從而會降低工作、生活質量，部分患者可出現頭痛與注意力不集中等症狀。

因此戒菸後可產生多種不適，這些不適感並不會增加身體損害，但並非所有人均會出現上述所有戒斷症狀，與對菸草的依賴程度等因素有關，可能部分朋友會問：

如何評估是否對菸草產生了嚴重依賴？

菸草依賴主要源於任何時間、任何地點的吸菸渴求，主要透過其吸菸行為進行評估，早晨的吸菸行為是重要的評估因素，如早晨醒來後吸第一支菸的時間若低於5分鐘，對菸草的依賴大於60分鐘以後吸菸的人群；若晨起第一支菸是最不願意放棄的煙，那麼對菸草的依賴高於其他吸菸者；早晨醒後1小時若吸菸數量高於其它時間，對菸草的依賴較高；每日吸菸支數大於30支的人群，對菸草的依賴大於小於10支的人群。

其次，吸菸數量也是評估菸草依賴的重要內容，吸菸數量越大，菸草依賴越強；在禁菸場所甚至臥病在床時依然有較高的吸菸需求時，說明菸草依賴也較大。