十月懷胎一朝分娩，終於到了卸貨的日子，從期待到焦慮，從緊張再到幸福爆棚，這個過程充滿波折。小傢伙是你單身只要每一個寶媽來說都是極大的心理安慰。

寶寶平安出生了，個寶媽的身體遭受了前所未有的經歷，要想恢復到從前的狀態那長長一個月甚至更長時間的調理，而排除惡露就是其中最重要的一個環節。如果處理不當，護理錯誤，很可能會影響到子宮的最終恢復。

因此，我們自己的身體健康，你惡露的瞭解，對於惡露的護理方方面面都不能馬虎。大家介紹一下，產後排惡露所要經歷的幾個階段。

第1階段：血液型惡露

這個階段的惡露顏色鮮紅，視乎流出的都是我們體內的血液，事實上，它也真是人類血液和人體組織影響下的產物，主要成分由殘留的血液和人體組織構成，另外，還有一些分娩過程中沒有脫落的細胞和粘膜。這個階段的惡露大概需要排出的時間為4-5天。

第2階段：漿液性惡露

此時，惡露的顏色從鮮紅逐漸變成了暗紅，且呈現出一種渾濁黏稠的形態。這都是因為血液和陰道分泌物連同大量細菌排出體外的緣故。這階段大約需要持續16天左右。

第3階段：白色惡露

紅色的惡露從這個階段開始慢慢向白色過渡。直到出現清澈的乳白色，說明惡露距離徹底排淨越來越近了。這階段的惡露中含有大量白細胞和大量細菌，在這個階段，寶媽一定要記得時刻觀察惡露形態，做好記錄。

瞭解了不同階段的惡露排除情況，我們再來學習一下產後惡露護理的注意事項：

一、注意飲食

處在惡露期間的媽媽一定要多食用活血化瘀、益氣補血功能的食物。此外，產後拒絕生冷食物、帶有刺激性的食物，而是儘可能的多選擇一些含有豐富營養又易於消化吸收的食物。

二、保持清潔

時過境遷，實在已經發生了巨大的變化，為了確保自己的身體健康，建議產後女性在不受風不受涼的情況下，儘可能的洗頭洗澡，確保自己身體的清潔。防止細菌的滋生，給我們的身體和小寶寶帶來衛生健康隱患。

三、忌同房

這一點一點懸念都沒有，產後兩個月內，我們一定要確保自己不能有任何程度的同房行為，如果是剖宮產，也需要更久的時間，至少三個月。這樣要求可不是禁慾，而是保證女性的傷口儘快恢復，同時保證充分的休息，以休養身心為目的。

四、情緒平和

對於產後惡露期的女性來說，平和的情緒是確保我們不患上產後抑鬱症的好辦法之一。

總得來說，生育寶寶的過程對女性來說是充滿痛苦和磨難的，每一個護理環節，注意事項都關係到我們的身體健康，所以，多學習孕產期的護理知識，其實北方我們自己的身體康健也是為了寶寶成長得順利。