4金3銀，國乒在東京奧運會交出的答卷。載譽歸來的國乒將士們正在進行21天的隔離期。你是不是以為他們可以終於鬆口氣，為所欲為，放鬆自己了？答案是否定的。在最新披露的國乒將士影片裡，他們在自己的房間裡想方設法地鍛鍊自己，保持身體狀態。孫穎莎抱著一箱水做深蹲非常驚豔，許昕的“三瓶礦泉水訓練法”示範獲得點贊。

孫穎莎

雖然是隔離期間，但是國乒的將士們並沒有偷懶，他們利用能利用的一切物品，來保持自己的身體狀態。在隊員們的自拍影片裡，可以看到門把手、礦泉水、床等都是鍛鍊的器材，這種自律讓人感動。球迷點贊，太自律了，冠軍就是這樣練成的！

孫穎莎

在孫穎莎的自拍影片裡，孫穎莎充分利用了一箱礦泉水，來做身體的各種拉抻，包括抱著一箱水做深蹲。不愧為國乒的小魔王。有球迷總結說， 莎氏訓練：一條拉繩，一箱礦泉水就可以了！這位被劉國樑盛讚的國乒小將，在東京奧運會上收穫了1金1銀，這2天又雙喜臨門——國際乒聯最新排名中，孫穎莎力壓伊藤美誠，升至第2名，穩居第一的是陳夢；11日，孫穎莎被授予了全國三八紅旗手稱號。對於超越伊藤美誠，孫穎莎很淡定，直言世界排名說明不了什麼，其實我們倆相對來說差不多，放平心態吧！這麼簡單的一句話已經透露了強大的自信。

王曼昱

在王曼昱的自拍影片裡，王曼昱充分利用了房間裡的床，做拉伸動作。當然，球迷們怒讚的是王曼昱的大長腿。不過王曼昱的這個鍛鍊方法簡單易行，居家必備。在劉國樑的眼中，王曼昱未來可期。在頂替劉詩雯參加女團比賽中，王曼昱發揮出色，完成了自己的任務，也奪得了一枚女團金牌。作為國乒女隊中2度擊敗陳夢和孫穎莎的小將，她接下來的挑戰就是9月份的全運會！

許昕

在許昕的自拍影片裡，他的“三瓶礦泉水訓練法”難度挺大的。有球迷點評說，人民藝術家的超絕藝術體操式平衡力原來是這樣練成的！大蟒yyds！別的運動員居家隔離鍛鍊：俯臥撐、跑步、器械！我們昕哥：用三個礦泉水瓶玩！在10日的直播裡，許昕透露了很多有意思的細節，他的贏球后喊了啥還上了熱搜。東京奧運會上收穫了1金1銀，許昕直言接下里的比賽中會打出更多的好球！

王曼昱

在隔離期間，國乒的隊員們還這麼自律，真是讓人讚歎！這就是國乒成功的原因之一。國乒的強大都是一點一滴的辛苦訓練中來的！

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