自古以來，就有“養肝就是養命”一說。
可見，肝臟在人體器官中，起著至關重要的作用！
肝臟一旦發生病變，整個身體都不會太好。
那麼，肝臟不好，身體會發出哪些訊號呢？
一旦“腳上”出現4種變化，是肝臟在求救，最好檢查一下！
1、腳褶皺增多
我們的肝臟主要就是代謝和分解毒素的，也是我們的大的化工廠，
當我們肝功能受損時，我們身體的代謝就變得緩慢，解毒功能也隨之下降，
所以我們最末端的反應是最大的，代謝減慢腳上就會出現一些褶皺和紋路。
2、腳底蠟黃
腳底顏色變成蠟黃色，除了角質層較厚的人，多數與肝臟有關係。
肝臟受損，功能下降，使得血液中的膽紅素，不能正常的排出體外，導致逆流至血液中，就會呈現出腳底發黃。
3、腳心發白
腳在我們的最下端，也承受這我們身體的重量，如果你的腳出現慘白，就說明血液迴圈減慢、血液垃圾過多，
這些因素都是與我們的肝臟的代謝垃圾的功能，肝臟的藏血功能都有一定的關係。
4、腳部乾裂
腳的面板也和我們的內分泌有關係，和我們的肝臟的功能下降有關係，
當肝細胞受損時，身體的代謝能力差，內分泌紊亂，導致我們的面板乾裂，脫皮等症狀。
肝臟不好的人，除了腳部發出的訊號，還有哪些訊號？
1、牙齦出血
刷牙漱口時，易牙齦出血，甚至只要用力吸一下，就會牙齦出血。
又或者，經常是不知不覺中開始流鼻血，甚至面板出現血點、青斑等。
當肝細胞受損，肝臟變硬後，人體止血的能力就會下降，導致易出血，一定要高度警惕。
2、鼾聲震耳
晚上打鼾是非常常見的情況，很多人覺得跟身體健康是沒有關係的，其實睡覺打鼾可能是肝臟異常引起的。
經常睡覺打鼾，且鼾聲震耳，若沒有高血脂等疾病，就要注意是肝臟導致的了，最好去醫院檢查一下。
3、面有“肝斑”
中醫認為“肝主藏血”，一旦肝臟受損，會導致氣血執行不暢通，出現氣血不足、血脈堵塞等問題，面部就會發暗，甚至發黑。
長此以往，體內毒素會沉積在臉部，形成黃褐斑，又被稱為“肝斑”。
4、中指變細
肝臟是否健康，也可以從中指根的粗細來觀察。
①中指根變細，指跟縫隙增大，說明肝經氣血不足；
②中指根變細，手掌顏色正常，說明肝臟無實質性病變，但肝氣不足，要保養；
③中指根變細，手掌呈土黃色，無光澤，說明肝膽病變可能性較大，要提高警惕。
養護肝臟健康，謹記：減少三習，記住三個一
【減少三習】
1、濫用藥物
藥物傷肝，尤為嚴重。
醫學研究成果表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。
生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。
因此，用藥需謹慎，最好準醫囑，到醫院檢查後，再用藥。
2、動怒
怒會傷肝，一個人如果長期情緒壓抑、脾氣暴躁，很容易引動肝火，導致肝陽上亢，就會出現面紅目赤、頭暈脹痛、口乾口苦、睡眠差、煩躁不安等症狀；
長此以往，易導致肝氣鬱結，影響肝的疏洩功能。
3、醃物
酸菜、鹹菜、鹹魚等醃菜爽口開胃，很多人都喜歡。
但是，醃菜中含有較多量的亞硝胺，實驗證明與肝癌的發生有關，最好不吃或少吃。
並且要記住，一定要醃透之後才能吃。
【記住三個一】
1、一份好睡眠
肝臟是需要充分休息的，中醫講，人臥則血歸於肝，說是就是，人要處於熟睡或休息時，肝臟才能進行解毒，淨化血液，和排出體內毒素。
建議：晚上11點之前要入睡，因為此時，是肝膽經活躍的時候，此時入睡，就是在養陽氣，並且還有利於肝膽排毒。
2、一杯養肝茶
平時將菊花、金銀花、桂花搭配在一起，做成茶包泡水喝。
菊花清肝火、散風熱、平肝明目、清熱解毒。
金銀花，氣味芳香，被譽為清熱解毒之良藥，降火、改善口腔炎症、口臭等效果不錯，還可清除體內毒素。
桂花，性溫，中和寒性，調和茶性，幾種搭配在一起，適合非常適合肝火大的人飲用。
3、一類綠色
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。