幸福就是美美地蒸一下：享受夏日桑拿，探尋芬蘭靈魂

想要體驗一下世界上最幸福的國家，最佳的方式就是感受它的精髓與靈魂——桑拿浴。

芬蘭的桑拿文化 ©Harri Tarvainen/Visit Finland

芬蘭桑拿的歷史可以追溯到數千年前，是聯合國文化遺產名錄的一部分，旨在頌揚有助於提高生活質量的獨特方式和專有技術。

“桑拿”這個詞是少數幾個成為國際詞彙的芬蘭語詞彙之一，這是有充分理由的：桑拿是芬式生活的認證和基石。

“桑拿是我們生活方式中不可或缺的一部分，它是我們彼此相遇和放鬆的方式，也是我們與大自然保持聯絡的方式，比如道桑拿浴後在湖泊或大海中暢遊一番，”Terhi Ruutu說。她是一位桑拿療愈師，也是典型的芬蘭蒸汽浴專家，她熱衷於與他人分享她對桑拿的熱愛。

“享受桑拿對所有人而言易如反掌，這種做法有助於我們平衡生活，是芬蘭人幸福的關鍵之一，”Ruutu 說。

芬蘭人的桑拿日常 ©Laura Vanzo/Rajaportin saun

Ruutu 是《桑拿療法：健康配方》（原英文書名為Sauna Therapy： Recipes for Wellbeing）一書的作者，她是位於赫爾辛基的 Terhen 桑拿社群創始人，該社群旨在提供“一種新方式，把聯結、桑拿、文化、邂逅與對話巧妙融合”。

為此，Terhen 舉辦不同主題的桑拿活動，如健康、療愈療養和健康早午餐。

無論你是在芬蘭的桑拿浴室中還是在家中放鬆身心，Ruutu 推薦的以下三種健康配方都可供你選擇：

1。 Salt and honey peel

鹽和蜂蜜

蒸桑拿的同時進行身體護理 ©Harri Tarvainen/Visit Finland

鹽和蜂蜜配方可加速迴圈，同時去除角質和舒緩肌膚。鹽可以排出毒素，而蜂蜜可以達到滋潤修復的效果。

將 1 分升純液體蜂蜜與 0。5 分升粗鹽充分混合。均勻塗抹在面板上，在桑拿房中靜等10 分鐘，然後沖洗乾淨。

2。

Icy foot bath

冰足浴

蒸桑拿時的冰足浴 ©Harri Tarvainen/Visit Finland

蒸桑拿時，將雙腳浸泡在一個冷水桶中。這是恢復疲倦或腫脹雙腳的好方法，也是對身體補充優質水份的一種溫和方式。在蒸桑拿時，喝水是尤為重要的，這樣才可以保持體內的水分充足。由於桑拿房多建在湖邊或海邊，因此強烈建議遊客們在桑拿後跳入水中暢遊一番。

3。

Beauty and the birch

樺樹之美

傳統的桑拿樺樹枝束 © Emilia Hoisko/Visit Finland

用樺樹葉製作一個桑拿撣子是最傳統的事情之一，尤其適合在太陽尚未落山的午夜時分，來一場仲夏桑拿。樺樹有許多治療功效，倘若無法獲得樺樹枝葉，也可以尋找樺樹水或樺樹茶來重現這項北歐體驗。

7個值得特意前往芬蘭旅行一趟的桑拿房

前往芬蘭療愈的遊客最常問的問題就是：你能推薦幾間好的桑拿房嗎？

芬蘭是桑拿的應許之地，因此有許多不同型別的桑拿房可供選擇，比如電桑拿房（常見於城市公寓、住宅和辦公樓）、木頭加熱和煙燻桑拿房（常見於小木屋中）以及紅外線、芳香、移動式和漂浮桑拿房。

當幾乎沒有日落的夏季來臨，在午夜陽光之地最難忘的夏日體驗便是享受深夜桑拿，然後在神奇且無盡的午夜陽光下，暢遊在湖泊或大海中。

由於選擇眾多（在這個擁有 550 萬人口的國家有超過 300 萬間桑拿房），以下是我們為 2022 年夏季精心挑選的七間桑拿房（其中四間是全新開放的）。

1。

北歐最大的漂浮桑拿房

Sauna Restaurant Meri漂浮桑拿房 ©saunaravintolameri。fi

今年最受期待的桑拿房之一是新開業的Sauna Restaurant Meri

，位於 Ostrobothnia 地區的西海岸城市瓦薩（Vaasa），這是一家充滿活力的漂浮桑拿房及海上水療中心，並提供高檔餐飲。餐廳由米其林星級廚師 Hans Välimäki 執掌，寬敞的現代綜合大樓也將全年開放。

2。

享有美景的桑拿房

Cahkal酒店外的美景 ©cahkalhotel。fi

在拉普蘭，位於北冰洋附近的北極圈上方 400 公里處，新的精品酒店 Cahkal

提供令人歎為觀止的桑拿體驗。大窗前可觀賞到壯麗的Saana瀑布飛流直下，露臺上可一邊享受高山桑拿，一邊欣賞山景、品嚐飲料。

3。

蒸汽的藝術

Serlachius博物館概念圖 ©Serlachius。fi

在芬蘭湖區的心臟地帶，距離世界桑拿之都坦佩雷約 90 公里的 Göstä 的 Serlachius

博物館中，藝術桑拿房將於 6 月 18 日開業。精美的桑拿綜合大樓將藝術與設計融入這個引人注目的建築中，與寧靜的湖畔環境融為一體。

4。

北方桑拿巡遊

霍薩的桑拿觀熊巡遊 ©

hossankarhut。fi

在因歷史悠久的巖畫而聞名（可追溯到公元前1500-2500年）的北部村莊霍薩（Hossa），有個全新的桑拿房隱藏其中。遊客在舒緩熱浪中放鬆身心時，可以透過窗戶觀賞熊和其他野生動物。

5。

湖畔景觀

一間造型別致的桑拿浴室、水療中心和餐廳綜合大樓位於薩沃地區庫奧皮奧（Kuopio）的 Kallavesi 湖上，這裡為你提供著地道的北歐夏日生活體驗。 Saana 是拉普蘭的一個瀑布，在芬蘭薩沃（Savo）方言中也意為“桑拿”。

6。

熱情似火

在世界桑拿之都坦佩雷，熱鬧的桑拿家族中再添一員。這就是位於市中心的 Kuuma

（芬蘭語中的“熱”）。這裡有兩間桑拿房，其中一間是傳統的煙燻桑拿房，還有一個湖畔漂浮池，可以在蒸完桑拿後暢遊。

7。

打卡小島桑拿房

在首都赫爾辛基，如明信片上圖畫一般的羅納島（Lonna）距中央市集廣場僅有很短的渡輪航程。羅納島可愛的桑拿房位於海邊，遊客們可以在熱氣騰騰的桑拿間隙在群島間暢遊。

桑拿新手小貼士

在千湖之國，芬蘭桑拿浴早已成為生活圈的一部分。

在過去，桑拿房是迎接新生兒出生的地方，也是逝者走完人生最後一程的地方。

外國人有時會持有一種常見誤解：桑拿與性有關，但事實並非如此。男性和女性通常分開沐浴，且通常不穿泳衣。裸露是為了保持桑拿房內的純淨和清潔，這與桑拿神聖的根源保持一致。如果桑拿新手感到不舒服，可以用毛巾包裹自己，或者在一些公共的男女皆宜的桑拿浴室中穿泳衣。

赤身裸體也代表著平等：無論你是騎腳踏車還是開特斯拉來的，物質財富（和地位）無關緊要，在桑拿房中，人人平等。