山西省忻州市河曲縣地處晉、陝、蒙三省區交界處，是一個有12萬人的小縣城。河曲縣西瀕黃河，剛好在黃河彎曲處，因此而得名。河曲縣城東北部15公里處有一個樓子營鎮，也在黃河邊上，這裡往北過了黃河就是內蒙古鄂爾多斯市的準格爾旗。

河曲縣、樓子營鎮、娘娘灘位置圖

從樓子營鎮沿著黃河邊往西，一路上可以看到當地農田裡種植的豆子、馬鈴薯、油葵、花生，還有各種蔬菜，以及蘋果、桃子、紅棗、葡萄等果樹。距離樓子營鎮西邊不遠處的黃河邊有娘娘灘景區，這是塞上有名的小綠洲，據說是薄太后被呂后貶到此地，所以叫娘娘灘。薄太后在這生下了兒子漢文帝，於是人們把娘娘灘上游不遠處的小島叫太子灘。

俯瞰娘娘灘

黃河裡的娘娘灘

現在的娘娘灘面積只有0。16平方千米，島上有娘娘灘村，如今還剩下幾戶人家。每家的房屋都被果樹掩映著，一派綠樹成蔭的田園風光，住在這裡宛如世外桃源一樣，寧靜而又美好。

娘娘灘村裡的菜地

天下黃河第一島——娘娘灘，從這裡坐船可以上島

娘娘灘是黃河裡唯一有人居住的小島，所以有“黃河第一島”之稱。遊客需要坐小船上島，來到島上可以聽到晉、陝、蒙三省區的雞鳴犬吠聲，參觀一下島上的古建築和老房子。

娘娘灘上的古建築

廢棄的老房屋

在河曲縣吃飯，可以品嚐當地人特別愛吃的莜麵，就是先把莜麥炒熟，再磨成面，然後和麵做成麵條，再上鍋蒸熟就能吃了。吃的時候可以涼拌，加黃瓜絲、綠豆芽、蘿蔔絲、蒜汁、辣椒油，就像拌涼麵那樣吃。還可以加炒好的臊子，比如蘑菇炒羊肉臊子，味道鮮美極了。

涼拌麵

河曲縣的開河魚

河曲縣的開河魚也很好吃，這是河曲縣的名菜，是用黃河鯉魚做的，吃起來肉質細膩、味道鮮美。在古代這道菜是給皇上吃的貢品，現在每年三月份黃河開河的時候都有很多遊客專門來河曲縣品嚐開河魚。眼下雖是夏天，但河曲縣的黃河鯉魚依然好吃，歡迎大家有機會來河曲縣娘娘灘。