最新的中國人眼健康調查報告指出，中國近視患者已超三億，這個資料在我們看來是多麼龐大。一年365天，每天的用眼程度已經難以想象，若不再做出實際行動，那我們的世界將會是虛無。現在快行動起來吧，從細微處做起，擁有一雙看世界的美麗雙眼。

現如今上班族的桌上必然少不了眼藥水、護眼丸、蒸汽眼罩等各種神奇的護眼小物品，還有各種護眼明目的菊花茶，每天除了工作就是研究怎樣才能真正防護好我們的眼睛。

我們需要做到以下幾點：

1。 職場人士在工作期間，唯一不變的就是面對電腦，所以我們一定要避免長時間注視電腦，規定自己注視電腦1小時，放鬆休息10分鐘。

2。 保持良好的坐姿，調整眼睛與電腦螢幕的距離，保持在60cm 以上。

3。 顯示器亮度要合理，亮度過高刺激瞳孔，亮度過低眼睛疲勞。

4。 工作環境亮度柔和明亮。

5。 休息途中可做眼保健操緩解疲勞

6。 眼睛按摩

按摩絲竹空穴、太陽穴，疏通經絡，促進血液迴圈。

7。 熱燻：泡一杯茶，當熱氣往上升時，眼睛保持與茶杯口一定的距離，閉上眼睛感受熱氣，直到熱氣退散。

8。 注意飲食，補充維生素

維生素a和維生素b可補肝明目，緩解眼疲勞

維生素c有益於眼睛晶狀體

護眼水果：藍莓、聖女果、橙子

職場中的女性因為工作需要必然少不了簡單的妝容，近視的女性會選擇配戴隱形眼鏡，讓眼睛的疲勞程度大大加深。

配戴隱形眼鏡的人群需要注意：

1。 使用正規的卸妝產品搭配卸妝棉進行卸妝，不要重力隨意揉搓眼部肌膚，因為眼部周圍面板十分嬌嫩，只有面部1/3的厚度。

2。 當眼睛感到不適，千萬不能揉搓眼睛，可使用洗眼液緩解眼乾澀。

職場人士較容易出現的眼部疾病有乾眼症和視疲勞，主要症狀為眼睛乾澀，視物模糊。

透過以下幾個點判斷是否患上了乾眼症

1。 眼睛有異物感、灼燒感、發癢、疲憊

2。 眼睛發紅，有血絲

3。 眼睛經常會有眼屎或者黏性分泌物

長時間使用電腦以後，除了會有乾眼症的困擾，我們的眼睛也容易出現過度疲勞，身心會出現一定的不適，比如說眼乾、頭暈、疲倦、噁心等，這些症狀統稱為電腦視疲勞綜合徵。90%以上的電腦使用者患有該症狀，同時也是目前全球排名第一的職業病。

若有以上症狀立刻到醫院進行檢查

眼睛是我們的心靈之窗，保護眼睛，人人有責！