生活中，經常在一些公共場合看到“禁止在公共場合抽菸”的標誌語，而香菸盒子上的宣傳語也是：“吸菸有害健康”。

似乎所有人都清楚地明白，吸菸是有害健康的，但是依然有很多人戒不掉抽菸的習慣。

抽菸人士享受在抽菸的時候吞雲吐霧的感覺，而且很多年輕人在年紀還小的時候就開始吸菸了。

隨著社會的發展，不管是生活壓力還是學習工作壓力都是非常大的，在身體疲勞的時候，很多人經常用抽菸的方式來緩解身體上的疲勞，逐漸地對吸菸有了依賴性，想要戒菸時反而卻戒不掉煙了。

但是，香菸在燃燒時會釋放很多有毒物質，這些有毒物質會嚴重影響到我們的身體健康，大量的煙毒堆積在我們的肺部，嚴重的時候會引發難以挽回的肺部疾病。

而對於實在戒不掉煙的人來說，良好的生活習慣是可以減輕煙毒對身體的影響的。

相對來說，這幾種生活習慣，有利於保護我們的肺部健康，減少吸菸對肺部造成的傷害。

1。抽菸時用濾嘴

很多人在生活中的煙癮是非常大的，戒菸對他們來說是非常困難的。

部分吸菸人士也意識到吸菸對身體有害，少數的人會在吸菸的時候加上一個濾嘴。

抽菸的時候加上濾嘴就可以有效地過濾掉香菸裡面的有毒物質，香菸中的尼古丁和焦油都會被過濾掉，從而避免了這些有毒物質對人體的傷害。

長期抽菸的人加上濾嘴可在一定程度上，減輕吸菸對人體的傷害，因為加上了濾嘴，肺部就不會直接與過多的有毒物質接觸，也會相對健康一些。

2。多補充潤肺養肺的食物

長期吸菸的人的肺部都是非常脆弱的，可能已經被有毒物質入侵，作為吸菸人士，在日常生活中就要注意肺部的保養，可以多吃一些養肺潤肺的食物，來對肺部進行清潔和保護。

在選擇食物的時候，儘量選擇一些清淡的食物，以免對自己的肺部造成二次傷害，用食物對自己的肺部進行滋養以後，才能更加保證自己的肺部健康，肺部的功能也會得到改善。

3。生活中多喝茶

茶對人體來說是具有清腸作用的，茶裡面的營養成分也比較的多，多喝茶可以有效地減輕煙毒，減少膽固醇的含量，穩定血糖水平，長期吸菸的人士，應該多喝茶，養成喝茶的習慣，幫助身體排出身體內的毒素，加速身體的新陳代謝，茶對人體的作用是積極的。

所以，日常生活中可以多喝茶，戒不了煙的同時可以養成好的生活習慣，來減輕煙毒對我們身體的傷害，才不至於讓自己的身體變得越來越差。