就在寫下第一個字的時候，你和我一樣，應該這樣讚許我們自己：這是新的開始，新的旅程，一次不一樣的探索，這是我和自己和生活建立更好的關係的機遇。我得珍愛自己的文字練習和對一些詞語的理解。

煩躁

煩躁的煩，是你心頭有火，動不動就發火；煩躁的躁，是你坐立不安，來不來就跺腳。這個不是你的生命品質，反而會傷害你。你需要的是平靜，是內心對於生命的確認，是當下的一種存在感，是此刻的豐腴和充實。這是你迎接任何變化和不確定性的生命底蘊。

學會了解煩躁的特點，瞭解它作為情緒所具有的波動性，意識到煩躁就是存在的一種真實內容，這會幫助你不會和煩躁對抗。你不對抗了，你的能量就節約起來了，就有了一種力量。這種力量再一次讓你重返自己。

大海有波浪，才是正常的。煩躁是一種情緒，連思想都說不上。你常常說自己如何有個性，其實不過是煩躁的個性。

悶

你把自己的身體關起來，你不會悶；你把自己的心關起來，你就會悶，而且會悶出來大問題，比如憂鬱、焦慮和生死一瞬間的選擇。

身體常常是不自由的，沒有誰會告訴你身體是自由的這樣一種說法，身體是你自己的，但不一定是自由的。自由這個概念屬於心靈，所以，心靈的自由才會帶來生命的自由。

心門是誰關起來的呢？除非是你自己。你可以把自己反鎖起來，這種結果只有一個：開啟心門的只能是唯一的一個人，那就是你自己。

病

病，這個字很有意思，我們的祖先解釋這個字的時候，病字頭是一張床的正面的樣子，然後再加一個躺著的人。今天你去醫院，都是看見一個人躺在床上，所以，醫院裡的人都是病人。你生病了，才會躺在床上，這是需要治療的，哪怕你可以下地走動。

一個人常常躺在床上，就會生病。床是不接地氣的事物，我常常說，坐塌了沙發的不是你的身體，而是你的慵懶。你追電視劇，很多時候，追到都沒有自己了，電視劇有個特點，讓你失去自己。

你本來沒有病，花很多時間在床上，你會慢慢變成癱子，這個很可怕，不是手腳動不了，而是思想心靈完全癱瘓了。

珍愛

珍愛不僅僅是喜歡，不僅僅是對事物有好感，珍愛是我們擁抱自己的奇妙動作。只有擁有了信念和希望，我們才會有珍愛。

你會珍愛你的孩子，那麼你的文字練習呢？

就在寫下第一個字的時候，你發現這種對於自己的信任才是對於生活的信念的前提，你如果需要重新安排生活，有一個不花一分錢卻可以創造百萬人生價值的方法，那就是：你透過安排文字來安排你的日常生活。

早晨，我推開窗，明媚的陽光，清新的空氣，這是新的一天。我得感恩，是我自己推開窗的，是我自己在呼吸自由的空氣，是我自己站在黃桷蘭樹枝的一側……

就在寫下第一個字的時候，你和我一樣，應該這樣讚許我們自己：這是新的開始，新的旅程，一次不一樣的探索，這是我和自己和生活建立更好的關係的機遇。我得珍愛自己的文字練習。

看見了嗎？這是你自己在做決定，明確自己的存在。

這種關係，文字可以給你，一直給你。

原創作者：毛歌    （韶山沖人）