人生苦短，實屬不易。幸福生活，觸手可及。
把握點滴，品味真諦。幸福密碼，皆在於己！
這個世界是屬於身體好的
這個世界不屬於你的，也不屬於我的，而是屬於身體好的。
運動，是最好的保養品，是最好的美容藥，是價效比最高的塑造自我的方式。
正如作家周玲所說：
“久坐不動的人，體內生態系統猶如一潭死水，毫無生機；而時常運動的人，體內生態系統則更像是一汪清泉，乾淨澄澈，不帶一絲濁氣。”
人愛運動，身心俱暢；長期堅持，效果尤甚。
久而久之，你會遇見一個全新的自己。
藥補不如食補，食補不如睡補
睡眠，是疲勞者的沐浴，生命盛筵上的主要營養。
睡眠充足的人，常常比別人擁有更健康的身體，更年輕的容顏。
俗話說：“藥補不如食補，食補不如睡補。”
一個人最好的養生，莫過於規律作息，好好睡覺。
從中醫的角度看，睡能還精、能養氣、能健脾益胃、能堅骨強筋。
放下你的手機，早睡早起、適當午睡，保證充足的睡眠，才能有充沛的精力迎接幸福的人生。
閱讀，讓你遇見更好的自己
閱讀，能夠啟迪智慧、滋養心靈，是給大腦充電的最佳方式。
看的書多了，知識面就廣了，看待問題的角度也就多樣了，做事的方法也會靈活許多。
有句話說得好：這個社會是屬於終身學習者的。
不管你處於哪個年齡段，學習都不是完成時，而是進行時。
在這個喧囂的生活中，不妨每天抽出半小時，靜下心來閱讀，會讓你遇見更好的自己。
家越乾淨，人越有福
一個人的房間是否整潔，藏著他的福氣和未來。
窗明几淨、井然有序的房間，會讓人一見傾心、倍感愉悅。
要想人生幸福常伴，不妨從打掃房間開始，扔掉多餘的廢物，心情也會由陰轉晴。
家越乾淨，心越清靜，人越有福。
睡前覆盤10分鐘
充滿幸福感的人，都是有目標的人。
想讓自己少走彎路，就要懂得及時覆盤。
清楚知道自己每天做了什麼，才能清晰地看到自己的成長軌跡。
因此，睡前給自己10分鐘，回顧一天的生活，自我反省、制定規劃、及時糾偏，方能不斷提升。
微笑能創造出無窮的價值
人的臉是一塊細膩的布，愁苦時會生出皺紋，快樂時則會有完全不同的紋路。
一抹微笑，宛若冬日裡的暖陽、春日裡的和風，讓人舒服的同時，驅逐自己內心的陰霾。
一個經常微笑的人，特別是能在困境中保持微笑的人，定能化荊棘為坦途。
沒有誰的人生是一帆風順的，人活的就是一種心態。
微笑的代價很小，卻能創造出無窮的價值，讓你遇見幸福。
享受獨處的靜謐，讓靈魂停下來
在當下浮躁的社會中，繁花漸欲迷人眼，追逐讓人慌張，熱鬧讓人疲憊。
唯有獨處，方能讓我們卸下所有的盔甲，恣意做回自己。
一桌一書，一隅一茶，一人一個安靜的下午，哪怕只是發呆，也別有一番自在。
獨處，不僅是靈魂的棲息地，也是自我反思、自我增值的好時機。
不管多忙多累，讓靈魂停下來，領略獨處時光給予你的專屬美妙，享受屬於你的高階幸福。
保持空杯心態，學會放下
生活並非擁有的多才好，而是適合自己的才好。
幸福，源於一顆懂得知足的心。
好比：
杯中裝著咖啡，人們會說這是一杯咖啡；杯中裝著飲料，人們會說這是一杯飲料；只有杯子空著，人們才會說這是一個杯子。
《增廣賢文》中有言：
“良田千傾不過一日三餐，廣廈萬間只睡臥榻三尺。”
別被慾望捆綁，放下不屬於自己的東西，保持空杯心態，做本真的自己就好。
精簡慾望，方得自在；懂得知足，才能常樂。
拒絕拖延，做個行動派
有時候，我們遇到事情總想先拖拖，不到DDL（最後期限）可能永遠不會去做。
克服拖延的秘訣，就是讓自己行動起來，今日事今日畢。
任何事情，逼自己一把，也許會出現意想不到的結果，到那時你就會發現所有的擔心只不過是假想敵。
當一件件事情被解決後，自己的壓力值會逐漸降低，幸福感會逐漸回升。
記錄下讓自己開心的瞬間
生活中從不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。
餘生很短，人生很美，學會把自己從繁瑣的事物中抽離出來。
走出去看看山川風物，哪怕只是在公園裡散散步，都會有一份美意值得你欣賞。
哪怕只是生活中的一件瑣事：聽到悅耳的音樂，買到喜歡的衣服，品到美味的佳餚……都能讓自己心生愉悅。
記錄下讓自己開心的瞬間，時間久了你就會發現，那些曾經渴望的幸福與溫暖，其實就藏在每一件日常當中。