很多人平時的工作都會非常的緊張，並且多數時間都需要伏案工作，平時也經常缺乏各種運動，這時候就很容易出現不同程度的頸椎病，頸椎病對於人的健康影響非常的大，嚴重者會引起身體癱瘓，那麼治療頸椎病發作有哪些及時的應對措施呢？今天北京中醫藥大學第三附屬醫院骨科專家蔡軍醫生告訴你大家緩解頸椎病的方法。

1、游泳

患有頸椎病的人群，平時經常游泳能夠對疾病，起到一定的緩解治療的作用。人在游泳的時候，通常需要不斷的抬頭換氣，這個動作對於頸椎會具有一定的鍛鍊作用，頸椎病患者平時可以透過蛙泳來進行鍛鍊。

2、熱敷

很多頸椎病患者，都會發現脖子的位置，會經常感覺到冰涼，並且特別怕冷，這時候可以將粗鹽炒熱以後，放到一個小袋子裡面，等到晾到溫熱的時候，再放到頸椎的部位進行熱敷。這種方法能夠起到活血的作用，同時也可以促進區域性的新陳代謝，從而緩解頸椎病所引起的脖子酸脹。

3、頭從床上掛下去

頸椎病患者通常在早晨起床的時候，會感覺到各種不適加重，尤其是雙肩酸脹脖子疼痛。這時候可以把肩膀放在床邊，讓頭掛在下面，在剛開始的時候，感覺到雙肩的位置出現有痠痛，保持5~10分鐘左右就能夠有舒服感，經常進行能夠緩解頸椎不適。

4、頸部運動

在感覺到頸椎酸脹難受的時候，可以適度的進行一些頸部運動，比較簡單的有左右扭動脖子，另外也可以經常做抬頭操，或者是在看電視的時候，在電視前面放上一塊小毛巾，然後趴著看。

5、按摩

頸肩按摩能夠促進頸部血液迴圈，對於改善頸椎病所引起的各種不適，會有很好的作用，只是每次在按摩的時候，一定要把握好力度，對於頸椎病比較嚴重的患者，還可以結合針灸或者是拔罐來緩解各種不適。

蔡軍主任介紹的以上頸椎病的緩解方法，只是針對於輕微的頸椎病，如果頸椎病患病時間比較久，且每次發病都劇烈疼痛，這種情況一定到醫院骨科進行專業的治療。

蔡軍教授，是北京中醫藥大學第三附屬醫院主任醫師。在中西醫結合治療各種頸、肩、腰腿痛，如頸椎病、骨關節炎、肩周炎、 腰椎間盤突出等疾病上有豐富的診療經驗，同時對各種軟組織損傷類疾病，如腱鞘炎、足跟痛等疾病的診療也有一定的研究，蔡軍教授今天的科普知識從專業的角度為大家講解，相信大家在骨科疾病上又多了一點認識。