鼻炎是生活中十分常見的疾病,這一疾病雖然不會對生命造成威脅,但鼻炎發作時會出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、鼻子發癢等症狀,嚴重時甚至有頭暈、頭痛的症狀,給患者帶來了很大困擾。
更值得關注的是,鼻炎發作的季節性比較強,秋季早晚溫差大,空氣乾燥,是鼻炎發作的高峰時間,鼻炎患者進入秋季之後一定要做好預防工作,避免鼻炎復發而影響生活質量。
那麼,進入秋季後,應如何預防鼻炎復發呢?
1、預防感冒,清淡飲食
進入秋季之後,溫度下降,早晚溫差較大,如果不注意保暖,很容易著涼,引起感冒、發燒等症狀,而感冒又可引起鼻炎、鼻竇炎。
因此,鼻炎患者在秋季一定要
注意保暖
,根據天氣的變化來增減衣物,平時要儘量少去人群密集的場所,還要避免近距離接觸感冒患者。
此外,每天應保證
1500~2000毫升
的飲水量,如果室內過於乾燥,可使用加溼器增加空氣溼度,平時可適當多攝入
新鮮蔬菜、水果
,注意
飲食清淡
,如果不慎感冒,要在醫生指導下用藥治療,避免病情加重。
2、遠離過敏原
對於過敏性鼻炎的患者來說,生活中接觸到
真菌、塵蟎、動物毛髮
等過敏原均可誘發過敏反應,引起鼻炎;
因此,這類患者可以到醫院做一個過敏原檢測,明確過敏原後在生活中儘量遠離;
比如平時要注意
清潔床單、枕頭,
並經常將其放置於太陽下暴曬,減少蟎蟲的滋生,家裡儘量不要養寵物,以免接觸到動物毛髮等等,可以有效減少鼻炎的發作機率。
3、清潔、按摩鼻腔
鼻炎患者進入秋季之後可以經常用
冷水或淡鹽水
清潔鼻腔,既可以清除鼻腔內的病菌,又可以增強鼻黏膜的抗寒能力,減少鼻炎的發作。此外,平時要避免用手
摳鼻、挖鼻
,否則會刺激、損傷鼻黏膜,使細菌更容易入侵,引起鼻內炎症。
按摩鼻子
對於預防、治療鼻炎也有很大好處。將手指放置於鼻子兩側,之後從上至下揉捏鼻子,之後按摩迎香穴、上迎香等穴位,持續5分鐘左右即可。
4、堅持適量的運動
想要預防鼻炎發作,還應堅持適量的運動。秋季是運動的好時機,每天抽出一些時間進行
爬山、慢跑
等有氧運動,不僅可以呼吸新鮮空氣,同時還可以
增強體質,減少鼻炎的發作
。
除此之外,還要注意
保持心態平和
,避免過於勞累,
切忌熬夜
,以免導致身體免疫力下降,誘發鼻炎發作。
總之,鼻炎患者在進入秋冬季之後要更加重視日常護理,減少鼻炎發作的機率。
要做到這點,不僅要注意清淡飲食、多運動,提高身體的免疫力,還要注意清潔鼻腔,遠離過敏原。
如果鼻炎發作,要避免摳挖鼻腔,必要時可到醫院就診,在醫生指導下服用相應的藥物治療,但切忌盲目用藥。