近幾年關於身材的審美標準，已然從強調“瘦”慢慢變得細化了。除了瘦，像頭肩比、直角肩、蝴蝶背等等的新標準，隔三岔五地讓你感受下外貌焦慮。
從這個概念+基礎來看，普通人想要變美，已經不能全部指望妝發和衣著了。
但這些變美層面上的阻隔，或者說各種外貌焦慮，其實對大部分人來說是無效的。首先，這些審美標準不是固定的，比如前幾年講究純瘦，而現在力量感的身材更受追捧。其次，不管是身材還是顏值上的內卷，都有個前提。你得有個70分的基礎，才可能渴望拼一把考個90分吧。
所以，生活中很多被自己身材所困擾的女生，與其花費心思為了變美而疲於奔命，倒不如坦然接受這樣那樣的小缺點。迎合著別人的審美，未必適合你；但透過穿衣搭配來弱化自己的身材短板，不被牽著鼻子走才是高效率的變美。
平日裡身材受困擾最多的有兩種身形，一種是梨形身材，還有一種就是蘋果型身材。那麼，今天我就和大家來聊一聊：
肩寬背厚有肚子的女人，有哪些技巧能讓你顯瘦？同時，應該避開哪些錯誤的穿搭。
想要了解蘋果型身材的女生穿什麼衣服好看的話，首先我們需要了解這類身材有哪些特點。在於下肢的部分相對比較纖細，主要的脂肪都堆積在腹部靠上的位置，小肚腩比較明顯，肩膀偏寬，後背的位置看上去比較厚，在整體的比例上，看上去屬於上半身豐滿下半身纖細的型別。
透過這些身材特徵，建議從以下3個維度去改善。
（1）簡化上半身
針對上半身比較厚實的情況，在選擇上裝的時候，需要越簡潔越好。包括配色和設計感，不要讓視線焦點第一眼就落在上半身，這樣便代表你的穿搭就成功了一半。其中，袖口、領口以及上衣的剪裁等，都能夠幫你有效地弱化上半身的寬厚感。
1、領型簡化法
V領顯瘦的原理，來自於著名的萊依爾錯視原理。簡單地說，像上圖這3根豎線，哪根看起來最長？哪根看起來最短？答案分別是C和B。實際上，這3根豎線的長度是相同的，但為什麼C看著就比B長呢？這其實是箭頭拉伸和收縮帶給你的視覺假象，也解釋了V領為什麼能顯瘦。
比如上圖中，右邊模特的T恤領型是圓領，肩部線條露出的空白會更多，如果你的肩部原本就寬厚，那這樣打扮視覺上會加劇向外擴張。反過來，左圖模特穿的是小V領的polo衫，將肩部線條隱藏起來，以此來弱化肩膀的實際寬度。加上V領縱向拉長了頸部的長度，在顯瘦方面比圓領更有優勢。
2、元素簡化法
一些裝飾性的元素，像泡泡袖、荷葉邊、密集刺繡或印花等，因為本身就帶有一定的量感，加上具有吸睛的作用，穿上後肯定會在視覺上產生橫向膨脹的既視感。反過來，簡潔寬鬆的上衣，能透過自然的垂感，有效遮擋寬肩膀和腰部，修飾身形線條。
舉個例子，右圖中模特穿著堆堆領+斜向紋路的上衣，上半身的體積感橫向延伸了一圈不止，量感看起來更大，蘋果身材的女人要對這些元素避而遠之。左圖中的模特，則選擇了寬鬆的V領上衣，不僅讓線條顯得乾淨利落，也能遮住身材的短板。
（2）視覺上弱化腰身
蘋果身材的人，腰部沒有線條曲線怎麼解決呢？最簡單的辦法，就是利用搭配來減輕腰身的存在感。比如利用外套將腰部兩側遮住，除此之外，一些衣服在腰部位置有特殊的設計，也能達到遮擋的效果。
1、擅用對比色
對比色，顧名思義是指兩種能明顯區分的顏色，比如黑與白，兩者組合在一起時，會給人帶來很強烈的感官對比。那麼，要想模糊腰身，可以利用“內淺外深”的對比色搭配法則。透過淺色來覆蓋有肉的腰腹，同時透過深色從兩側遮住腰部曲線，這麼穿可以提升立體感。
對比色的搭配，很容易穿出層次分明的視覺效果。像上圖，左邊模特內外選擇的都是同色系，雖然看著也比較高階，但遠沒有右邊模特的造型層次感那麼清晰。
需要注意的是，她看似選擇了塞衣角的搭配技巧，但腰腹處留了一定的空間。
這樣操作的優勢是，在提高腰線的同時，又利用T恤的空間感遮住腰腹的肉肉，可謂是一舉兩得。
2、利用內收縮的視錯覺
除了利用外套來弱化腰身外，我們在單穿的時候，則可以利用內收縮的視錯覺來最佳化腰部的線條比例。
如圖，我們把兩個同體積的豎塊當作人體，當左圖兩側多出弧形的設計後，雖然真實的腰圍沒有變化，但很多人會把粉色這一塊看成是你的腰圍，這就是內收縮法的顯瘦效果。
放到真實案例上來看，左邊模特選擇腰帶收腰的方式來讓腰看起來更細，事實上她是做到了，但對於腰粗的女人來說，這麼做會讓你的短板暴露無遺。而右邊選擇了三角箭頭狀的拼接設計，利用內收縮法，將我們的視線焦點向中間去移動，從而達到縮短腰圍的目的。
（3）突出下半身
解決完上半身的劣勢，再來說說怎麼去突出下半身的優勢。一般來說，我們可以利用自己的腿部優勢或上簡下繁的設計元素來引導視線位置的聚焦。將焦點位置儘可能地放在下半身，從整體上來講，能一定程度上營造出纖細感。
1、適當露膚法
人的視覺是被導向的，比如上面這組圖，左邊的造型，你的第一眼很可能會落在黑色腰帶上，而右邊的造型，大部分的焦點都會放在腿上。透過這組對比圖，你就會發現適當露膚對蘋果身材有多重要。
2、元素吸引法
這一點也很簡單，就是把更多的細節感放在下半身。比如上簡下繁、上暗下亮這些技巧，都能把視線集中在下半身。這種元素吸引法，在揚長避短上簡單又實用。
說完3個顯瘦的技巧，再來聊一聊一些比較常見的穿衣誤區，以及如何把這些誤區換成正確的搭配思路。
錯誤穿法01：小領口上衣
穿搭風格偏向保守的女生們，會選擇一些領口設計比較小的上衣，比如典型的小圓領，這種領口雖然是減齡穿搭中挺常見的，但是對於蘋果型身材的女生來講卻非常不友好。
小圓領會讓頸部看上去被隱藏起來，穿出來的感覺就像是沒有脖子一樣，換上方領款式的小上衣既露鎖骨又不會露肩，這才是揚長避短的搭配方式。
正確穿法：V領上衣修飾臉型顯身材
適合蘋果型身材的上衣，除了經典的帶有法式風情的小方領之外，還可以嘗試尖銳感比較強的V領，可以輕鬆將脖子的線條拉長，讓大家的關注重點從厚重的後背或者是壯碩的身材骨架上，轉移到修長的脖頸上面。
錯誤穿法02：廓型西裝
很多身材骨架偏大的女生們，在穿衣服的時候會有一種誤區，總是認為運用比較寬鬆的上衣或者是闊挺的上衣，能夠將肩寬背厚的缺點隱藏起來。其實不然，比如廓形的西裝，穿在身材骨架本身就偏大的人身上，會顯得有點身材比例失調，超寬的墊肩讓蘋果型身材的特點看上去更加明顯。
正確穿法：雪紡上衣
相對於廓形的西裝來講，更建議去選擇雪紡面料的上衣。一方面是因為西裝面料沒有雪紡的面料那麼涼爽；另一方面是因為雪紡面料自帶一種垂墜感，自然的垂墜感可以讓肩寬的缺點看上去被削弱不少。
錯誤穿法03：淺色上衣
蘋果型身材的人，需要了解不同色彩的定義和屬性，比如淺色系的屬性通常在於涼爽感更好，清新感更強，但是淺色系的缺點也非常明顯，主要的缺點就集中在顯胖這件事上面。
正確穿法：深色上衣
相對於淺色系的上衣來講，深色系的上衣對於蘋果型身材的女生們來講會更加友好。但是深色系的衣服也不是完全沒有缺點，雖然顯瘦但是也比較容易穿出沉悶感，適度地結合露膚會更好。
錯誤穿法04：過度露膚
不管是梨形身材還是蘋果型身材，在穿搭時都要避免過度露膚，如果露膚面積太大的話，就很容易顯得過於暴露，同時也很容易將身材上的缺點暴露出來。
正確穿法：適度露膚
蘋果型身材的女性們，在穿搭的時候也可以露膚，但是要講究適度的規則，運用適度的露膚方式來彰顯出身材比較有優勢的位置就可以了。
比如上圖這位模特就是典型的蘋果型身材，但是她的穿搭非常得體，身材整體上的線條感也非常勻稱，完全看不出蘋果型身材的特點。這是因為她將露膚的位置都集中在了身材最纖細的位置，也就是腳踝上面，既可以穿出涼爽感，又不會因為露膚面積太大而顯得暴露。
時尚總結：
每個人的身材都不是完美的，不管是梨形身材還是蘋果型身材，都會被各自的缺點所困擾，不過我們要正視這些短板，因為就算是身材不完美，也可以打扮出自己最美的樣子。