今早
你那裡
下雪了嗎？
冷空氣主體繼續發力
今天上海氣溫低、風力大！
全天只有4~6℃
偏北風6級陣風7-8級
傍晚轉4-5級陣風6級
不僅如此
體感還十分陰冷
陰有時有小雨
西部和北部地區有短時小雨夾雪
目前
全市大部地區都在6℃以下
西部和北部只有1~2℃
再加上80%左右的相對溼度
和呼嘯的北風
體感溫度比實際溫度還要低！
大家一定要做好防寒保暖工作
天氣趨勢
明天冰凍線壓至
本次過程最南端
1~2日早晨上海市區在2~3℃
郊區跌至0℃附近
3日起冷空氣影響結束
氣溫有所回升
但也不會再出現2字頭了
至下週中期
最高基本在11~13℃左右
最低8~10℃
且以陰雨天氣為主
雖未必能入冬
但體感陰冷
老人和兒童猶需做好保暖措施
面對冷空氣來襲
上海市健康促進中心帶來防寒潮三要點
一起為健康把關！
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防感冒，戴口罩
冬季，
冷空氣刺激呼吸道，易引起感冒
。尤其本身就有哮喘或支氣管炎等患者，更易導致病情加重，需要格外注意。
寒潮來臨，最好少出門
，有慢性疾病的老年患者儘量避免出門，在家裡也要
注意適當開窗通風，保持室內空氣流通
。
兒童、老年人、體弱者和慢性病患者儘量
避免到人多擁擠的公共場所
，如必須外出，應戴好口罩，適當增添衣服，避免長時間置身戶外，減少呼吸道疾病感染風險。
圖片來源：圖蟲創意
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2
防寒冷，護心腦
有高血壓、糖尿病等慢性疾病的中老年患者
，冬天更要
保護好自己的心腦血管
。
老年人如有早鍛鍊習慣，
儘量晚些出門
，
出門時戴好帽子、圍巾等防寒用品
。
慢性疾病患者
一定要注意堅持用藥
，並對血壓、血糖等指標進行監測，根據具體情況調整藥物劑量。如有胸悶、心慌，或突然出現一側肢體麻木無力、暈眩伴嘔吐等症狀，必須高度警惕，立即到醫院檢查治療。
圖片來源：圖蟲創意
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3
看腳下，防滑倒
近期溼雨，出門時儘可能換上防滑保暖的平底鞋
，女性朋友最好不要穿高跟鞋。
出行時，注意地面、腳下，儘量慢行，謹防滑倒
。
如果不小心滑倒，儘量別用手腕支撐地面
，否則易造成手臂骨折，可將身體順勢倒地，因衣服厚實，不易造成損傷。
摔倒後不要急於起身，輕微活動明確疼痛部位
，但如果頸胸腰椎處著地，千萬不要隨意亂動，否則可能造成關節脫位甚至嚴重危害。儘快呼救，撥打120，尋求他人幫助並立即就診。
圖片來源：圖蟲創意
除了以上三點
還需要繼續堅持“防疫三件套”
牢記“防護五還要”
做好防疫措施
保暖更要保健康！