心理學家榮格認為，一個人的人格結構要正常活動，需要一個動力系統——心理能量，這是一種普遍的生命力。
理想的生活總是風花雪月，而現實卻是金戈鐵馬。在快節奏的時代裡，我們很容易成為一個
“低能量”
甚至是
“負能量”
的人。
當我們加班、應酬、社交甚至是思考幾個重要的問題的時候，常常會感到精疲力盡，身體被掏空，整天無精打采、渾渾噩噩……。
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悲觀、沮喪、消極、懶惰時不時就充斥著我們的生活，甚至影響了身邊的人，讓對方也感到莫名的壓抑和不快樂。
避免不良狀態的持續，保持精力飽滿、能量充足應該怎麼做？其實，整
理的思維可以幫到我們
，以下的一些方法值得我們參考和嘗試。
清理多餘物品，捨棄負能量
東西越多，越容易消耗人的能量。當我們擁有的物品越多，被物品佔有的也越多。
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多餘的物品、被佔滿的雜亂空間，會無意識地給我們帶來心理的負擔。
在這種狀態下待久了，容易產生
心理垃圾
，我們會感到疲憊與陰鬱，生活失去秩序，難以集中於真正想做的事情上。
花園需要定期修剪雜草，才能芳香滿園；汽車需要定期保養，才能越開越遠，我們的生活與內心世界亦如此。
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清理多餘的、不需要的物品，從不好的狀態解放出來，能幫助我們重新審視和改變自己的生活：
想一想我們所擁有的這些物品都有什麼用，立刻清理現在不喜歡、不需要的物品；
不執著於長期用不上、不使用的物品；
為囤積下來的物品設定一個處理期限；
……
扔掉一個沒用的物件就相當於捨棄一種不好的情緒。
給生活做減法，在斷舍離、整理和清掃的過程中調節心態，專注於必需品和喜愛的東西，找回對物品的掌控感，才能清除內心世界的雜念，遊刃有餘地應對生活。
重新整理你的獨處空間
著名作家周國平曾說：“獨處是靈魂生長的必要空間，在獨處時，我們從別人和事物中抽身出來，回到了自己。”
在清爽、清淨的獨處空間裡，空氣是順暢流動的，我們的身體、心靈和意識會更容易鬆弛下來。
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日本生活設計師和整理師東沙織曾為客戶做過一個服務案例。
在不改變房屋設計佈局的前提下，她借用閣樓的一部分空間，
為戶主打造了一個獨處的漫畫空間。
對於戶主來說，
這成為了一個不被打擾的幸福空間
，他可以在只有漫畫作品的空間裡進行閱覽、休息、放空，減少日常生活面對的壓力，尋找內心的一份平靜。
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經科學家研究表明，
環境刺激具有喚醒情緒的功能。
時代環境我們或許無法改變，但屬於自己的獨處空間我們是可以創造和改變的。
當我們覺得狀態不好，做什麼都沒勁的時候，可以透過環境的改變，或調整原有的佈局、或借用其它空間的一平米，來給自己創造一處喘息、休整的獨處空間，重新實現與自我的連線，恢復活力。
擁有取悅自己的時間
幸福感是可以從整理內心的修煉中獲得的，當我們的頭腦和心靈疲憊不堪、想保持活力時，最簡單的做法就是在得來不易的自由時間裡，做一些取悅自己的事情。
日本著名作家本田直之曾提出，幸福的十條新標準之一，
就是擁有自己的時間和自由。
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就拿日本主婦們的生活舉例來說，她們的生活並不會讓人感到無比枯燥和無聊，相反總是多了幾分精緻感和質感。
秘訣就在於，她們把關注自己、寵愛自己的意識融入到了日常生活裡。
在完成了瑣碎的家務後，日本主婦們通常習慣透過研磨咖啡豆泡上一杯香氣四溢的咖啡、製作一份精緻的美食來犒勞自己、調整心情。
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在屬於自己的時間裡，她們拒絕混沌，
輕鬆做到了悅己，生活有條不紊。
以此為鑑，我們也可以製作一個“
快樂清單”
，羅列日常生活中讓自己感到充滿活力和治癒幸福的小事情，比如：
與家人一起，烹飪一桌美味的佳餚；
定時進行瑜伽、運動，鍛鍊和放鬆身體；
約上三五好友，去電影院觀賞一部好的作品；
在夜晚散步，拍照記錄路途的月光與美景；
……
像這樣，在平凡的一天中，做一兩件讓自己感到愉悅的事情，增加取悅自己的時間，把疲乏減至到最低。
體驗“日日是好日”的禪意與美好
，讓內心舒緩放鬆，過上快樂富足、充滿生機的生活。
我們的行為和狀態是需要能量支撐的。
能量極度匱乏的人，就好像發動機已經燒盡了油，不再有動力，難以完成日常各種情緒的消化，不論做什麼都很難盡如人意。
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品嚐生活的甘甜，
我們需要多給自己賦能，結合有效的方法構建內心的正能量磁場。
不斷儲蓄能量抵抗疲憊，隨時調整自己的狀態，
我們的生活才能有期待、有方向、有秩序。
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