夢是人類一種常見的生理現象，正常人在睡眠中都會出現做夢的情形或者自我感覺多夢，只要不影響白天的生活與工作，均屬正常。

夢對健康的影響可以說有利、也有弊。德國神經學家科恩貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。他認為，平時只有一部分腦細胞則處於活動狀態，即使是在強烈腦力勞動的時候也是如此，另外一部分腦細胞則而處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必自我消退。休眠狀態的腦細胞為了防止這種衰退現象，就只有藉助人體入眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，從而達到自我完善、不會衰退的目的。因此，對於做夢不必大驚小怪。

新生兒最初幾天可能不會做夢，原因是他缺乏外界印象，沒有做夢的客觀源泉，或者因為其大腦皮層細胞的發育尚未達到保留對外界事物的印象程度。但是半歲以上的嬰兒在睡眠時已經會笑、發聲和哭，這可能就是做夢的表現。

夢的內容因年齡不同而不同，它和知識、經驗、經歷的豐富程度也有關聯。日有所思，夜有所夢，小女孩夢到洋娃娃，科學家夢到實驗的成功，母親夢中見到遠方的兒女等等。同一刺激因子可以引起不同的夢。夢境和過去的經驗，和自己的處境有關。新近的事情做的夢約佔75℅，過去的遙遠的事情的夢約佔15℅，而和過去無關的事情約佔10℅。

夢的內容很多，可牽涉到我們生活中的方方面面，有好有壞。夢只不過是一個夢而已，是大腦皮質在無意識狀態下的一種思維泛化，不代表一個人的思想和品德，所以說，不必對某些夢誠惶誠恐。

當然，如果做夢過多，影響到正常的睡眠，醒後頭腦昏沉，精神恍惚，全身疲憊無力，不能從夢境中走出來，就屬於病態，有損於身體健康。

綜上所述，多夢是由多種複雜因素影響的臨床症狀，長期多夢將影響大腦功能，夢是情緒的一種潛意識表達，大多數的夢是可以透過自我解夢、釋放壓抑治療的，透過自我療法也能擁有健康的睡眠。

本期主講專家——張國妍

北京市豐臺中西醫結合醫院治未病科主任醫師——張國妍。首都治未病健康工程中醫專家，北京中醫學會心身醫學專業委員會委員。擅長中西醫結合治療失眠，焦慮，抑鬱，早醒，多夢，頭暈頭疼，植物神經功能紊亂，更年期綜合徵等問題。張國妍醫生立志於普及更多有關心腦血管和失眠的健康知識，希望能幫助到你。

釋出於：北京