經常有人問我：

TA出軌了，我要不要原諒？

很多人都覺得被背叛了，就應該離婚、分手，這只是“客觀正確”。

當背叛這等事真的發生在自己身上時，我們會發現”走出來”遠沒有想象中簡單。會想起戀愛時、步入婚姻殿堂時，彼此是那麼的甜蜜，當時有多好，被對方對方背叛時就有多糟糕。

面對背叛，你可能悲痛欲絕，不想相信，不願相信，而事實卻擺在面前，自己不得不信。作為受害者，你會委屈怨恨，同時又不想失去這段感情。

如果因為捨不得這段感情，你原諒了，但是內心的憤怒和悲傷沒有被修復，帶著怨恨跟伴侶繼續生活，把不滿發洩到伴侶身上。

TA一開始會懷著愧疚的心態忍受，等到不堪忍受時會轉化為攻擊，最後這段感情就變成了互相折磨。

你對他的信任坍塌了，TA會因為一時的愧疚而做出補償，但

這不足以撫平你內心的傷痛，你會TA他要求更多，時間久了，他會選擇逃離。

我常說：

如果你選擇原諒，你做出這樣的選擇，是基於自己冷靜的慎重的考慮之後的結果，你原諒TA是因為你覺得TA值得原諒。

不是因為不甘、不是因為報復，是因為你真的想要修復這段感情。

如果你是因為不甘和怨恨選擇原諒，當你帶著這種情緒和他相處，你們的感情很難恢復如初，更多的可能會像很多感情有裂痕的情侶經歷的一樣，從

愧疚-補償-憎惡-兩敗俱傷

。

所以，面對背叛，如果你決定原諒，就要在撫平內心創傷後，不帶怨憎地和伴侶共同面對這一切。

我是

爭渡心理諮詢（gongzhonghao同名）

的小渡老師，

如果你面對伴侶的背叛感到痛苦，無法釋懷，但又不想放棄這段感情，可以向專業的諮詢師求助，幫助你從創傷中走出來。

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如果確定要原諒，該如何修復感情？

01、你需要和TA一起找到出軌的原因

是原生家庭的問題，還是溝通的問題？又或者是因為他沒有很好地滿足你的需求？

造成第三者出現的原因，李中瑩認為有三種：

（1）個人成長的問題；

（2）父母溺愛的問題；

（3）兩人之間的問題。

建議在心理諮詢師的幫助下，一起去找到你出軌的原因。

很多時候，第三者的出現，是因為兩人的關係有了裂縫，所以第三者才乘虛而入。並不是第三者破壞了關係，而是關係有了裂縫，才有了第三者。

如果你們兩人明白雙方對第三者的出現都有責任，同時你們還

深愛著對方

，經過

真誠的

、敞開的討論，

願意改變溝通和相處模式

的話，婚姻還是可以挽回的。

02、評估多方因素

評估一下因為出軌對你造成的傷害。

如果你們沒有辦法處理帶來的傷害，也沒辦法修復信任，修復會非常艱難。

確實有部分夫妻在經歷出軌後修復了裂痕，維持婚姻狀態，但是即便是可以修補，也需要付出相當多的精力和成本。

出軌後的婚姻能否繼續，出軌一方的做法非常重要，

因為兩人之間的信任感已經坍塌，TA必須要重新建立起對方的安全感。

你可能會因為創傷變得多疑、不安、莫名的發脾氣，這種戒備心態需要一點一點地消除。

如果你覺得自己有能力面對這樣的情況，也有辦法修復雙方的信任，可以選擇繼續下去。

當然，如果父母的意見也是你非常看重的方面，你也可以把這個加進去評估。

我是

爭渡心理諮詢（gongzhonghao同名）的小渡老師，有任何戀愛情感、婚姻家庭、親子教育、個人成長等心理困擾，都可以聯絡我們。

03、如果決定繼續，則儘快修復雙方的關係

當你決定了繼續下去，那就要和對方一同去修復那些已經被破壞的信任關係，共創一個更好的未來。

在修復的過程中，同樣也可以有心理諮詢師的參與。你們可以制定修復的目標，並且制定相關的行動計劃。

比如說，你們希望在一個月內重建信任，那麼你們可以制定一起分享心事、一起討論問題的計劃。

你們需要直面問題，並且一同找出解決方法；用具體的行動，去修復雙方的關係。

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