近

日，孫儷在社交平臺分享一段瑜伽影片，挑戰瑜伽108式，還要練習75分鐘，練完全身暴汗，衣服都溼透了！

簡直太爽了！

你沒看錯，108遍拜日式，不愧是練了17年瑜伽的老司機，一般練習者可跟練不下來這108遍！

網友直呼：

一位被演戲耽誤的瑜伽老師！

跟練具體步驟如下

▽

山式站立，吸氣雙手舉過頭頂

呼氣，身體向前向下摺疊

吸氣，抬頭延展脊柱

呼氣，雙腿向後來到斜板式

屈肘向下來到四柱

吸氣，手推地來到上犬

呼氣，臀部向上來到下犬

低頭，眼睛看肚臍，保持3個呼吸

雙腳向前來到前屈

吸氣，雙手向上延展

呼氣，回到山式

重複108遍（可根據自身情況安排）

孫儷說：“我練瑜伽健身，我知道會很累，但我並不期待第二天瘦了多少，而是當我50歲的時候，看上去仍像30歲，

所以鍛鍊的初衷不僅僅是為了給別人看，而更多是為了做一個經得起歲月考驗的人。”

不僅自己堅持練習，還帶著女兒一起，

親子瑜伽，滿滿的都是愛。

在娘娘的調教下，老鮮肉鄧超也踏上了瑜伽之旅……（前方高能）

（不得不說娘娘調教的好）

即使再忙，也會給瑜伽留出時間。

像孫儷所說，

“學習不分場合，運動也可以何時何地”。

初練瑜伽，追求難度和花樣

再練瑜伽，注重精準和效果

還練瑜伽，喜歡呼吸和經典

重複的是體式，不同的是心境

你有木有挑戰過拜日108式呢

木有嘗試的同學可以試一下

練完不要太酸爽