各行各業開工啦，是不是有點心慌，又要開始新的一年的工作學習了？哈哈，我掐指一算很快“節後綜合症”就要成為你現狀，無精打采、焦慮煩躁、食慾不振，遲遲恢復不到工作的狀態。為了儘快恢復規律生活，科學的飲茶也是是緩解“節後綜合症”的一個好方法

喝茶是最好的方法，茶葉中咖啡鹼對於食物中含氮化合物，特別是蛋白質之類有緩和消化作用。咖啡鹼能增加胃腺體分泌，故能促進食慾，幫助消化；黃烷醇類化合物也可以增強消化道蠕動，因而有助於食物的消化，預防消化系統疾病的發生。因此，在飯後尤其是攝入較多量的含脂肪食品後，飲茶是有益的

一、清火解毒  喝綠茶白茶

節日中吃了大魚大肉，許多人還多了菸酒，“上火”隨之而來。輕一點會出現口腔異味、大便秘結，重一點就口舌生瘡、臉上冒痘，其實這些都是體內毒素累積的結果。喝綠茶與白茶能很好地起到解毒清火的作用

綠茶與白茶最大的保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，是所有茶葉中下火解毒比較明顯的

當然如果你胃不太好，建議喝陳年老白茶，還可以喝一些輕發酵或者半發酵的鐵觀音，如果還想著減肥，半發酵的鐵觀音是首選

二、消食養胃  飲紅茶熟普等

節日過後，大家最普遍的感覺就是沒食慾，吃不下，肚子還脹得難受。喝點紅茶能幫助消食化積，調理胃腸。其實喝生普最刮油除膩，如果胃不好，喝陳年的生普。紅茶經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，生成的氧化產物能夠促進人體消化。因此與綠茶相比，紅茶更能調理腸胃

三、醒腦提神  綠茶花茶

長假中作息不規律，旅遊訪友又四處奔波，剛開始上班，許多人都覺得頭昏腦脹，提不起精神。這時，衝一杯馥郁的花香的茶葉，綠茶或鐵觀音等，可以提神，對提神醒腦很有幫助。茶葉的香氣可以刺激精神、醒腦提神，上午開始工作時喝一杯很適合哦

“白天睡不醒，晚上睡不著”，長假後很多人白天沒精神，晚上卻失眠。這個時候，如果喝茶，白天喝一些輕發酵或者不發酵的茶，晚上喝一些陳茶，最好是陳年老白茶

四、除喝茶之外

① 迴歸正常作息，放鬆身心，睡前熱水泡腳，早睡早起；

② 吃些清淡飯菜，讓腸胃歇歇；

③ 選擇科學適量的運動；

④ 舒緩神經類：聽音樂、看所謂無用之書等

二〇二三年一月三十日   於 · 京 0919

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釋出於：北京