人眼的淚膜分為三層：脂質層、水液層、黏蛋白層。

其中最外層的脂質層，可以防止淚液過度蒸發，是維持眼表健康的油脂重要組成部分，是由瞼板腺進行分泌的。

瞼板腺位於眼皮瞼板內，翻起眼皮，就可以看到，位於上下眼瞼內。瞼板腺中的油脂分泌不出來，便會造成腺管堵塞，無法均勻分佈在角膜表面，發生瞼板腺功能障礙（MGD），導致蒸發過強型乾眼。

然而，據流行病學統計，在60歲以上的亞裔人群中，瞼板腺功能障礙的發病率為46。2%-69。3%，是導致老年性乾眼症的主要元兇。

當眼睛出現了乾澀、眼癢、燒灼感、異物感等一些乾眼的症狀，我們在診斷時就應該考慮眼乾是否與脂質缺乏有關，透過專業檢測是否出現了瞼板腺功能障礙。如果是，透過瞼板腺按摩就可以有效緩解！瞼板腺按摩的作用在於疏通瞼板腺腺管的堵塞，改善脂質分泌，這樣一來，乾眼症狀也能有效緩解。

怎麼做瞼板腺按摩呢？

第一步熱敷：閉目平躺，熱毛巾放於雙眼上約10分鐘，或用熱水燻蒸約10鍾。

第二步按摩：用手指緊貼眼部面板，用指腹自眉毛下緣向睫毛根處移動，適度用力，輕度擠壓眼瞼和眼球。

由於下瞼較短，只需在下眼眶邊緣向眼窩內擠壓，適度用力。按摩過程持續約5分鐘，以上瞼為主。

注意事項：

角膜炎、結膜炎、眼外傷、眼部手術後一定時間內的患者不宜進行瞼板腺按摩，具體請諮詢眼科醫師。

瞼板腺按摩需要一些專業手法，可以配合專業器械進行操作，同時需要嚴格執行無菌操作，所以新梅眼科建議第一次熱敷按摩最好去專業機構進行，同時醫護人員會進行培訓和示範，後續掌握了操作技巧，就可以嘗試自己在家裡進行瞼板腺按摩護理了。

如果您還覺得不夠，同時可以配合隨身攜帶的充電式乾眼霧化儀，眼乾眼澀噴一噴，便能有效的緩解、清潔。