運球是球場上每位球員都必須掌握的基本能力，雖然在球場上所持運球的時間有長有短，但還是要熟練運球。方便我們在球場上拿到球可以運動自如，已達到最後的得分，想要打好籃球，首先就是要把運球練好，今天就讓相約籃球場為大家分享一下運球的基礎，希望大家看完對你們有所提升。

第一是身體姿勢：我們在練習運球的時候，雙腳分跨要比肩稍寬，膝蓋微微彎曲，將身體面朝前方，特別注意這裡腳尖方向應是指向前方微微向外，不要過分外翻，更不要內斂變成內八字，切忌不要讓你的重心太過往前或者往後倒，需要穩住身體，保持身體平衡，就跟扎馬步有點類似，微微屈膝，膝蓋不要超過腳尖。

運球圖片

屁股一定要蹲下去，背挺得直直的，將整個人重心保持在一條直線上，這樣你就會不自覺地正視前方，這就是我們平時運球進攻的最常用到的身體姿勢：

屈膝單手運球

第二步用手指控制球：不要用掌心去推球，用手指吸附球，手指前端控制球運動的方向，這樣球就不會從你的手中掉落，每天堅持一小時聯絡，這樣就能掌握球的動向：

雙手運球

第三步是大力運球：大力運球在球場上能夠提高我們的運球速度，在球場上過人 不容易被攔截。我們應該怎麼樣訓練大力運球呢。我們需要狠狠地拍球，把球想象成我們的敵人。剛開始練大力運球的時候，你可能會很容易就丟球，就算是這樣你也千萬不要灰心，要有耐心訓練下去。

單手高位運球

這裡要注意到一個細節：在我們運球的時候，手接觸到球后，我們要讓手跟隨著球運動一段距離，而不是一碰到球就用一個反向力讓球向下運動，這樣才能更好地吸附球，同時也能讓球在手中停留的時間變長，減小失誤的機率。

最後我們要熟練地掌握以上運球方法，每天堅持練習，我相信很快你的運球就會有很大的進步。